姿勢のよくなるエクササイズ

質問

姿勢がかなり悪く（猫背で更に腹が出ている状態）
そのせいで頭痛や腰痛が酷く辛い状態です。
姿勢を矯正したいので整骨院に通っていますが、電気治療を主にしてもらっていて姿勢が悪いと言われつつ矯正の方法などはあまり教えてくれません。
しかも一向によくならない…。
そこで、猫背も腰が突き出ている出っ張り腹もどちらも治したいのですが矯正できるよいエクササイズがあればぜひ教えていただけませんか？
なんでも結構ですが自宅で行いたいと思います。
（ちなみに３０歳の男で痩せ型です。）

回答No.1

tukudani0

ピラティスの本かＤＶＤを今すぐ買いましょう。またはレンタル。
ネットだと詳しい説明はあまりないです。

お礼

ありがとうございました