締切済み

一日一回やるとよい習慣

2008/10/14 22:11

何か一日一回やるとよい習慣（例えば牛乳を夜に必ず一杯飲むなど）をきめたいんですけどなにかいい案はありますか？一日一回なので一年で３６５回することになります。とても重要なことです。何個でもいいんでできるだけたくさん教えてくださいm(_ _)m

jpopmen
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その他（生活・暮らし）
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michael-m
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2008/10/16 02:23 回答No.4

私がやっていること (1)寝る前にマンションの階段を１階から６階までゆっくり上る。（６階が今の限度） (2)起床直後の血圧測定（大人になったら隠れ高血圧早期発見です） (3)一日240kcal以上の運動（ご飯３杯分） (4)風呂に入ったら感謝の言葉（一年で最低365回の「ありがとう」）

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noname#76141

2008/10/14 22:38 回答No.3

（ご質問自体がメチャクチャいいですね！これだけでこちらの方が参考になりました。）・何か感謝できることを確認し、浸る　仮に嫌なことがあったとしても、意識して毎日一つだけでも何か感謝できることに気付け、浸れたら、ずい分心に占める幸福の時間と度合が違ってくるような感じがしますね。これを機会に循環が好転することも結構あるかもしれませんね。・私は、「排尿後の尿漏れ」と「下腹引き締め」等のためのごく簡単なエクササイズを１分程度やっています。　まさに毎日等少量でも続けることが最大の効果であるが如く、抜群の効果持続中です。　自分の弱点改善のために何か少量でも続けてみれることがあればいいかもしれませんね。　なお、ついでに関連することですが、【毎日】ということもいいですが、場合によっては【週休２日式】ということもいいです。　上記エクササイズは、正確には週休２日式で行う方が多いです。　鍛錬的になるものは、適度なメリハリがあったり、やや物足りないという感じがする方が、長く続けられる一つのポイントである場合もあるかなあと思ったからです。　また、体調に応じて休むこともあり、これもむしろ大切な場合もあるかと思います。・散歩　暴風時は部屋内を８の字に歩くほど、やり続けています。　肉体的にも精神的にも私にとっては大事かつ楽しい時間です。

質問者