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小さな習慣
小さな習慣 lifehack的なものがはやってますが、ちょっとした習慣で暮らしが楽になった、快適になったというものを知りたいと思います。 私の習慣としては 1. 手を洗った時に、皿などの洗い物をする 2. 1日1つ新しいことを覚える。所要時間は5分まで ということを繰り返してます。これが少しのことですが、結構な成果（きれいなキッチン、知識の蓄積）に役立ってます。 皆さんがされている「ちょっとしたこと」で、少し快適になることを教えてください。 ただし、あまりに大量のものを教えていただいても、それらを覚えるのが大変なので、一人２個までで、これはお勧めというものをご紹介ください。
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こんにちは。 小さな習慣 (1) 朝起きたらハミングで発声練習（半音ずつ上げて行く）これは結構良い腹式呼吸の練習になり、すっきり起きられる。 (2) 夜、床の上でちょっとした柔軟体操をし、足の裏を良く揉んで寝る。 血行が良くなり、安眠出来る。
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- IXTYS
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夜、寝る時口を衛生テープで固定しています。 これを始めて十年になります。 これを始める前は自分自身を『鼻呼吸者』だと信じていました。 或る時、鼻呼吸の恩恵が書かれた医学資料（英語）を読みました。 自分は夜口を開けて寝ていると確信しました。 そこで、口をテープで固定して寝るようにしました。 多くの変化を体験しています。 妻も子供達も笑います。 でも関係ありません。 こう言うことは十年、二十年のスパンで捉えるべき恩恵です。 十一年後の私。 八十才になっています。 どうなっているでしょうか？ 死んじゃってるかな？
お礼
なかなか面白い習慣ですね。今度休みの前の日にでもやってみようかと思います。 寝る時に雑菌が入るのを防ぐためにマスクをする、というのは聞いたことがあります。 鼻からは鼻毛で雑菌がある程度フィルタされ、口からはそのまま入ってしまう、ということだったかと思います。 現在69才なのですね。いつまでもお元気で。
- りな（@rinarina0301）
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作詞・・・ですねぇ・・。 あとは一日に一回は必ず音楽を聴くことです。 それにより、自分でもビックリするような曲ができるからです。 寝る前に紅茶を飲む。 これは必ずやってます!
お礼
ありがとうございます。 作詞ですか。自分には才能なさそうなので、他の似たようなことも検討してみます。 寝る前の紅茶ですが、私の方は牛乳を飲んでます。紅茶とか牛乳とかが睡眠導入に良いと聞いたことがあります。
スーパーの食料品売り場に行った時 店頭に下がっている懸賞応募ハガキを取ってきて、 住所と名前を書き、レシートやバーコードを張って 犬の散歩のついでにポストに投函。 確率としては１０枚出すと１枚くらい当たります。 切手代はかかりますが、 だいたい商品は２０００円程度のもの（商品券など）が 送られてくる事が多いので、損にはなっていないです。 懸賞はのめり込むと結構時間を取られるので、 店頭のハガキに気がついたときだけやってます。 暮らしが楽になるとか、快適になる・・まではいきませんが、 ちょっとした楽しみです。
お礼
ありがとうございます。 懸賞は、やはり住所を記載することに抵抗がありますね。
朝早く、目が覚めてしまったら、そのまま起きてしまう。 もう、５：００でも、夜が明けています。 冬だと、７：００でも辛く感じますが、これからの季節は、快適！
お礼
ありがとうございます。 これはやってみようかと思います。二度寝をしてもしなくても、あまり変わらないような感じがするので、目が覚めたらぱっと起きるのがよさそうですね。
＞「ちょっとしたこと」 懸賞サイトで応募 手すきの時にちょいちょいと応募するだけで、 けっこうあれこれ自宅に物が贈られるようになりました。 一番いいのはブルーレイレコーダー
お礼
ありがとうございます。 懸賞サイトの応募は住所などの記載に関してちょっと躊躇してしまいます。
お礼
ありがとうございます。 (1)はやってみたいですが、アパート暮らしなので、ちょっと難しいかも。 (2)はやってみようと思います。