疲れると母乳の出が悪くなる？

質問

疲れると母乳は出づらくなりますか。私は年子を出産し、産後手伝ってくれる人があまりいなくて、家事やら上の子の世話をして毎日とても疲れるのですが、母乳の出が悪くなってきた気がします。
一人目も母乳の出が悪くて、早々に完ミルクになりました。元からおっぱいがたくさん出る体質ではないと思います。
心身とも疲れていると、母乳の出はさらに悪くなりますか。

回答No.2

okashane8 · ベストアンサー

１才８ヶ月の子がひとりいます、ほぼ完母で育てました。（今も飲んでいます）
私もおっぱいがたくさん出る体質ではないようで、初めの４ヶ月くらい、母乳外来に何度も何度も通い、かなり苦労しました。。
今思えば、「４ヶ月後」というのはようやく育児に慣れてきて（一人目でしたので育児ノイローゼ気味でした）、旦那との意思疎通が少しはとれるようになり、多少の援助も受けられるようになってきた、というところだったと思います。それまでは疲れも激しかったし、必要以上に不安で緊張状態が続いていたと思います。
疲れていると母乳の出は悪くなると思いました。リラックスするのは大切ですね。
自分が眠って目が覚めた後のおっぱいはよく出たと思います。
休むのが一番いいような気がしました。よく寝る、ということです。
でもなかなかそんな時間ないんですよね。。。。。
他には水分をたくさんとって、ごはんをたくさん食べました。
あったかい飲み物がいいと聞いて、手っ取り早く、白湯をよく飲みました。
私の場合、出産した病院が完全母乳を厳しく指導していたのもあって、出ない私はつらい思いをしました。今になって、母乳でよかったと思いますが、あの頃のつらさを思えばどうしてミルクに頼らなかったんだろうと後悔します。そのぐらいつらかったです。
どんな選択をされるのかは質問者の方次第なんですが、自分が気持ちよく過ごせる方法を選ばれるといいのではないかなぁと思いました。
お子さんがお二人みえるようなので、私よりもきっともっと大変なことでしょう。
無理しすぎないようにしてくださいね。

回答No.4

hochi

育児と家事、毎日お疲れ様です。
大変ですよね!
私にも3ヶ月になる娘がいますが、家事は朝5時に起きて、主人と娘が寝ている間にすべてやるようにしている為、本当に寝不足で常にヘトヘトです=3
特に年子のお子様ということであれば尚更お世話が大変ですよね!!

疲れると母乳は出づらくなるというのは確かにそうだと思います。
私は桶谷式のマッサージを定期的に受けていますが、先生も疲れると出が良くなくなるとおっしゃっていました。
可能であれば昼寝をしたり、休んだりするといいそうです。

そうは言ってもゆっくり寝てなんかいられない!!ですよね。
他の方も書いてらっしゃいますが、水分を沢山摂取するというのは効果的みたいです。
あとは、根菜類を摂取するのも良いそうです。

大変だと思いますが、頑張って下さい!!

回答No.3

gannba

疲れると出が悪くなると聞きますね。
私はいろいろトラブルが発生しやすいので
助産師さんに通っていますが、温かい飲み物（番茶やほうじ茶が良いです）をよく飲んでとアドバイスを受けます。
そして頻回授乳するようにと言われます。
余談ですがハーブティでラズベリーリーフティが母乳の出をよくすると聞いた事があります。
できるだけ水分を大目に摂られては如何でしょうか。

回答No.1

mojyami

ストレスとか溜まったり精神的に落ち込んでいる時に私はでる量が減りました。納豆とか大豆製品をたくさん食べた日はたくさんでましたよ！旦那さんは手伝ってくれないんですか？あまり無理しないで下さいね