運動不足、解消法について、

質問

現在３５歳です。仕事と勉強の毎日で、ついつい、運動がおろそかになっています。運動をしなければ、健康に悪いと思いながらも、ついつい・・・
皆様は、健康のために、どのような、運動をされてますでしょうか？
手ごろで、お金のあまりかからない、運動方法を教えてください。よろしくお願いいたします。

回答No.2

noname#3953 · ベストアンサー

歩きます。早足です。時速６km/h位です。時間は、ほぼ一時間ですね。
（つまり、片道３km）
が、あまりにも寒いときは、走ります。

私の場合は、これだけです。
なかなかいいですよ。
特に、頭が混乱したり、沈んだりしたときの効果は、抜群です。
帰ってくる頃には、すっきりしてますよ。

お勧めです。

回答No.1

akubihime212

前は、自転車で駅まで通っていたのですが、歩きに変えました。
それだけでも、ウエストが3cm、体重が5kg、半年で減りました。
約15分程度なんですが、歩くときは、おなかを凹ませるように、力を入れて、若干大股で、歩くようにしています。
今は、1日最低でも、1万歩以上歩くことを心かけています。
一番安上がりです。