運動不足解消法

質問

二十代前半の女です。
小学校のころから長い間不登校でした
そのため重要な時期に運動をまったくしておらず、すぐに疲れる体です
そういう場合、一般的な運動不足の方とはやはり違いますかね？
普段、動く仕事ですが今のところ無理はありません。ストレッチもしています
ただ、休憩を挟んでも二三時間お店をまわったらくたくたですし、階段の上りの時など膝が辛いです
階段の上りぐらい疲れずいきたいのですが、何か体力作りなど方法はないでしょうか

回答No.3

noname#194289

今のお仕事をきちんと続けていくことが一番の体力づくりと確信します。定職を持っている人の方が健康であるう理由の一つは毎日の仕事が体力を維持してくれるからです。定年後多くの人が不健康になってしまいます。

回答No.2

obrigadissimo

ミネラルやビタミン類を含めた
栄養のバランスのとれたお食事が
摂れているのであれば……靴と足の
マッチングを靴の専門家に調べて
もらうのと、お友だちやお知り合いに
お願いして、質問者さまが歩いている姿を
動画や静止画で大量に撮影してもらって、
それを整形外科に持参して、受付に提示して
疲れ易い症状を伝えれば、適切な診療が
受けられます。

整形のドクターと相談して、
ジムのプールで泳いだり、筋トレを
してみませんか。

靴はオーダーでもそれほど価格差がありませんので、
足に合った靴を誂えてもらうようにしませんか。
お大事に！

お礼

靴の相性なんかもあるんですね
とりあえず、一度整形に行ってみようと思います
回答ありがとうございました

回答No.1

005541yellow

質問をみるかぎり運動不足ではないような気がします。
おそらく普段の姿勢や歩き方なども影響してる可能性もあるのでまずは整体などに行き歪みを修正するなどしてはいかがでしょうか？