クラッシクバレーをしている方は？

質問

神田うのさんや草刈さんなど、クラシックバレーをしている人は、
細くて筋肉質でスタイルがよいんですが、
どのように体形を維持しているんでしょうか？

食事や運動方法について教えて下さい。

回答No.2

kikuzoforever · ベストアンサー

バレーダンサーのあの体型は訓練の賜物です。左右のかかとをくっつけてつま先を180度開くポーズがありますが、あのポーズは骨盤を閉めるので体型がよくなります。もちろんあのポーズはつま先を開けばいいだけでなく、頭は天井から引っ張られているような感じをイメージして、背中はまっすぐ（壁を背にして立ったとき腰と壁に隙間ができない感じ）お尻を引っ込め、両肩をぐっと後ろに引いて下げ（こうすると首のラインがきれいに見える）ます。細かいことを書くときりがありませんが、以上の点に注意してあのポーズをとってるだけでも体型は変わってくると思います。つま先を開くこと意外は普段歩くときにも実行することで効果は出ると思います。食事はよくわかりませんが健康のためにもバランスのよい食事を

お礼

ありがとうございます。まさに、聞きたかったことですぅ♪
頭を天井から引っ張られているように・・・って、
美しい身のこなしをするものには、共通するんですねぇ・・・。

早速１８０°開いて（正確には開けませんでしたが・・・）
お尻を引っ込めたら、腰がボキボキとなりました（笑）
歪んでいたんですねぇ・・・。

毎日少しづつ、がんばりたいので、細かいことや色々
教えていただけませんか？

回答No.1

licht

もっとも大きな理由は、バレエの練習や公演そのものに、ものすごい運動量が必要だからでしょう。
客席から見るとわからないのですが、踊り終わったバレエダンサーはみな汗だくで舞台袖に帰ってきます。
練習でも、彼女たちは一日中踊っています。エクササイズなどというレベルの運動量ではないのです。
食事のことはあまり知りませんが、バレエダンサーのダイエット本がたくさん出ているようですから、それを読んで見ると参考になると思います。

お礼

早々のご回答ありがとうございます。

lichtさんが、おっしゃるとおり運動量は大変なものですよねぇ。
ただ、他の運動選手と違った筋肉のつきかただし、
あんな風に少しでもなりたいなぁ・・・と思いまして質問してみました。

バレーダンサーのダイエット本があるのは知りませんでした。
ありがとうございます。