コンビニ弁当ほか弁生活だとどうなる？

質問

自炊はつくるのもかたすのも面倒で出来ないので、
毎日コンビニ弁当やほか弁を食べて何年も生活しています。

ちょっと体脂肪内臓脂肪がついたり血圧が高かったりするのは年相応と思いますが、
今のところ健康上の大きな問題はありません。

このままずっとこのような食生活を続けていても大丈夫でしょうか？
よろしくお願いします。

回答No.5

fitto

コンビニ弁当って、安く抑えるためか野菜が圧倒的に不足しています。
また、種類も限られるので偏った栄養をとることになります。
また、味付けも濃いので、血圧が高めの人は要注意です。

>>体脂肪内臓脂肪がついたり血圧が高かったりする
メタボ条件を十分満足しています。そのうち成人病で・・・・

自炊が面倒であれば、バランスの良いメニューを選んで、チンすればいいです。
セブンミール（あたためるだけの食材を提供してくれます）
配達もしてくれますが、セブンイレブンでも受け取れます。
http://www.7meal.com/contents/0000/index.html

野菜ジュースも有効だと思います。
ただし、野菜１００％は種類が少なく、果汁入りが多いです。
果汁入りは避けた方がいいです。

また、スーパーでコールスローなどすぐにサラダで食べられるよう売っていますので、それらを食べた方がいいと思います。

回答No.4

marine-blue

自炊っておおげさに考えないで、
ご飯は家で炊く。
おかずは、スーパーで総菜など買ってくるといいです。
刺身や豆腐、
ソーゼージは油でいためるか電子レンジで、
冷凍しゅうまいも電子レンジで、
野菜なども冷凍ものがあって電子レンジで、
カレーは、ご飯炊いてレトルトは、沸騰した湯で温めるだけ、
卵を買えば、目玉焼きならできるでしょう。
シチューもレトルトで、湯で温めるだけ、
総菜はいろいろありますよ。
肉じゃが、ひじき、コロッケ、かきフライなどなど。

健康気にするなら、週２日はこのような食事に
切り替えてください。
週２日からならできるでしょう。

補足

そうですね。
週2日なら。
やらないとだめなんですよね…

回答No.3

takuranke

コンビニやほか弁は油脂分、塩分が多いので、
若いうちはいいのですが、年を取るとよろしくないと思います（生活習慣病になります）。

野菜炒めも一日の摂取量には到底及びません、
夜、家で食べるのでしたら、茹で野菜を一緒に食べることをお勧めします、キャベツやもやしの単品でもつけたほうがいいです、レンジがあるのならレンジでやるほうが簡単です。

補足

今野菜炒め弁当を食べました。
確かにしょっぱいです。
料理は苦手なのでカゴメ100％野菜ジュースでも飲めば違いますでしょうかね？

回答No.2

mat983

http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2869023.html

駄目です。
コンビニ弁当も様々ですが、
総じてカロリーが高くバランスの悪いものが多いです。
また、自分もそれを好んで食べていると思います。
野菜も大事ですが、野菜、魚、ミネラル、果物など５大栄養素を
意識しないと体に悪いです。
十分に意識されることです。
サイトをご覧下さい。

http://www.hugnet.jp/healthy/kouza/healthy05.html

補足

やはり自炊しないとダメなんでしょうか。
そういえばお弁当に入っている食材の安全性はどうなんだろ？

回答No.1

zorro

偏食をしなければ大丈夫です。野菜も取ることを心掛けてください。

補足

野菜炒め弁当でもいいでしょうか？