うつ病の気力

質問

うつと統合失調症があるんですが、うつの不安や恐怖感はかなり落ち着いてきたんですが、気力が全然出てきません。全然楽しくありません。同じような方で気力が出た方、どうやったら気力出ましたか？ちなみに薬は飲んでいます。

回答No.5

kamo52

初めまして。
参考になったらいいのですが・・・。

私の場合は周りが、やれ自衛官の幹部やれトヨタ本部やれどこそこの銀行の～、ってみーんないいところに就職しよったわけですよ。
でも、私はちょうどその時に人生初の鬱病になってしまって、
汚い話、トイレや風呂もいけませんでした。

病院に始めていく時は抵抗があるとかって時限じゃなかったです。

あんだけ勉強してスポーツも特待で入ったのに・・・、って思ってずっと死にたかったです。実際うでも何回も切りましたし・・・。

そうして３年ぐらいしてからかな、母父が（めちゃ体裁気にする）
これは私が死ぬ！って思ったんでしょうね。
泣きながら一言、『生きていてくれ。それだけでよかけんね』
って言ってくれたんです。
ああ、私にも生きている意味があんのかもなぁ、って思えて治りました。（通常の時間に戻れた。読書したりおよいだりお酒飲んだり）

ただし、結婚した今でもたまーに思い出して鬱モード入ります。
これは一生治らないと思っていたほうが良いと、医師に言われました。

お礼

ありがとうございます。私も今お風呂入れません。嫌ですよね。とても素敵な言葉をかけて頂いたんですね。ちなみにNO4の方のURL見てみたら素晴らしかったですよ。うつは一生治らなくないですよo(^-^)o

回答No.4

yutampo

私は、知らない間にうつ病になって、自分がうつ病であることを
知らないまま、自分で考えた独自の方法でうつ病を克服しました。

うつ病の原因は、はっきりしないとされることが多いのですが、
うつ病の根本的な原因はマイナス思考です。
マイナス思考は、うつ病の症状ではなく、うつ病の原因そのものです。
マイナス思考の積み重ねが、うつ病につながっているのです。
うつ病は、「心のカゼ」ではなく、「思考習慣病」です。
「マイナス思考習慣病」です。

プラス思考ができるようになれば、うつ病は治ります。
うつ病が治りにくいとか、再発が多いというのは、根本的な原因である
マイナス思考に対して、何も手が打たれていないからです。
だから、休養や薬で症状が治まっても、なかなか完治しないし、
再発もしやすいのです。

　私は、長い間、知らず知らずにマイナス思考をしていました。
しかし、ある経験をきっかけにして、自分で考えた独自のやり方で
プラス思考に転じることができました。
（シンプルな方法で、続ければ、必ずプラス思考になります。）

お礼

ありがとうございました。

回答No.3

yuiko2728

つらいですよね。気力は大切ですよね。
誰かなんでも話を聞いてくれる人いますか？そんな友人でもいると、症状は激的に好転します。あとは、身体を動かす。これは専門家の方にすすめられて、エクササイズや水泳・ウォーキングなどをしました。はじめは半信半疑でいやいや始めたのですが、とてもプラスに考えられるようになりました。身体を動かすと、血流がよくなり、よい酸素が入り、脳によい刺激を与えるそうです。そんな感じしました、私的には。気力ないときでも、軽くウォーキングしたり、軽いヨガなら始められると思います。本当に変わりますよ。私は経験者です。
もしよかったら試してみてください。
がんばって。

お礼

ありがとうございます。何でも話し聞いてくれる人はいないです(T_T)私は人を信用できなくて本音で話しができないんです。ヨガ以前はやってたのに無気力になってからはやめてしまいました。またやってみます。

回答No.2

tgook

焦らないでゆっくりでいいですよ。
とりあえず歩き始めてみるということから始めてみるといいと思います。
私も今、歩いているのは他の方からの御意見で始めてみたことがきっかけですから。
私の回答が第1歩になれればと思います。
歩くだけならスタイルは問題になりませんからね。
でも、まだ遠いですけど、台風が接近中らしいので雨具はお忘れなく。

お礼

ありがとうございます。少しずつやってみます。

補足

歩いてみて調子どうですか？

回答No.1

tgook

周囲の方に事情を理解してもらった上で、やりたい事をやらせてもらうことです。
あとは散歩したりして気分転換することが大切だと思います。
私は毎日最低1万歩位は散歩する習慣をつけました。
それからは体が軽くなって気分が良くなりました。
ただ、人のたくさんいるところには行きたくないので、
人があまりいないような所を涼しい時間に散歩するようにしています。

お礼

ありがとうございます。やりたいことがないんです。見つからないぐらいまだ無気力で。困りました。せっかくアドバイス頂いたのにすみません。