うつ病の直り方

質問

鬱秒になって7年目になります。一向に症状が良くなりません。医者も変えてみました。症状は無気力・不安・いらいら・絶望感・自殺願望等です。薬も度々変えていますが、良い状態は2,3日でまたもとにもどってしまいます。睡眠も一日10時間ほどとっています。毎日が苦痛です。
いったいこの病気はどのような過程をへて良くなっていくのでしょうか。経験者の方良きアドバイスをお願いします。

回答No.4

noname#252164 · ベストアンサー

１です
返答にも書きましたが過去をほじくったり、カウンセリングを受けたりすると一時的に症状が悪化する事があります。
（意識的に記憶から消していることをほじくったりするので当然起こりうる）
ですので深層意識をほじくったり、カウンセリングを受けるときには悪化したときの助けの目星を付けてからにしたほうがいいです。
助けは家族であったり友人であったり医師であったりしますが、なにもなしにいきなり症状が悪化すると危険ですよ。

お礼

分かりました。ご丁寧にありがとうございます。主治医に相談してみます。

回答No.3

purima12

うつ病の親戚がおります。当事者ではなくてスイマセン・・・。

ウツの親戚も、毎日生きてるだけで精一杯みたいな感じで特に何もせずゆっくりテレビを見たり、いまも病院通いの日々です。

本当にひどいときは、骨のようにやせ細って言葉も出ないようで、寝ているのもしんどい、おきてるのもしんどい状態だったようです。
でも、その人が少しですが、最近外に出たり、言葉を発するようになりました。
ゆっくりではありますが、大きな一歩を踏み出しています。

あなたにはすごく「前向きな姿勢」があります。
それは素晴らしいことです。「前向きな姿勢」があるなら治ります。
なので「焦らない」ことです。
よくなったり、悪くなったりの繰り返しだと思います。
でも、それでゆっくり「お医者様」と「家族」と治して行きましょうよ。
周りの人間のサポートも重要になっていると思います。
ウツは簡単な病気ではないし、周りの理解も必要だと思います。

日常生活も無理せず、太陽の光をたくさん浴びるなどひなたぼっこもいいですよ。散歩までではなくても。

ゆっくりですが回復するに違いありませんよ。
質問者様が、幸せに生きられることを祈って。

お礼

こころからのメッセージありがとうございます。
焦らずゆっくりとした気分で病気をなおしていきたいと思います。
アドバイスから私の鬱はまだ軽いほうだととうことがわかりました。
前向きな姿勢を忘れず治療していきたいとおもいます。
本当にこころからのメッセージありがとうございました。

回答No.2

jinseiwalk

薬が効く人は３割くらいじゃないでしょうか。お話によるとあなたは効かないタイプでしょう。

お医者さんでは良くなる過程を示してもらえません。いつも何故かと思いますが、患者＝お客が逃げるのがイヤなんじゃない方かんぐっています。

かかっているのを医者からカウンセラーに変えると治る順序を示してくれるでしょう。

簡単に言いますと。

一、歯を洗えるようになる。朝起きて夜寝れるようになる。１つでもテレビ番組を見れる。
二，３食食べれるようになる。散歩５分、２，３０メートルできるようになる。

以上を前後してもいいから取っ掛かりやすいものから出来るようにしていきます。

三、散歩を１０分に増やして、興味のあるものを見つける。

ワンステップ１ヶ月くらいです。順調にいって半年たてば２時間くらい平気で歩けるようになります。
そしてゴールも見えてきます。

あとは細かいさじ加減にカウンセリングの妙味が潜んでいます。

お礼

ことこまかなアドバイスありがとうございます。具体的で大変分かりやすかったです。カウンセリングとは気にも止めていませんでした。カウンセリングにかかってみようとおもいます。親切に大変ありがとうございました。

回答No.1

noname#252164

うつ病１５年目の当事者です。
一生懸命「はやく直ろう」と思っているうちは、回復はしんどいかもしれません。
もうそれだけ長引いているのだったら、１ヶ月や２ヶ月なんて誤差の範囲。うつの症状ではなく、自分のうつを引き起こす心の原因をゆっくりと探ってみればいいのでは。なんといっても時間はたっぷりあるのですから。

私の場合はパニック障害、睡眠の異常(夜眠れない、朝おきられない)、集中力の欠如がありましたが、最近ようやく運動することができるようになってきました。パニックは慣れました(直ってはいませんが、ああ、変な感じだなって思いながら行動できるようになった)
カウンセリングはやった後に調子が悪くなることが多いので、今のところはまだしないほうがいいのかなと思っています。

まあ、「よくなった」と思って何か始めると、悪化する原因になってしまうので、「低空飛行」でできることをボツボツと…くらいで生活してます。

お礼

実例をあげていただいてのコメントありがとうございました。自分のうつを引き起こす心の原因をゆっくりと探ってみればいいのではとありますが早速実行してみたいと思います。本当にありがとうございました。