握力が低い

質問

20代後半の男なのですが、握力が左右ともに３０キロくらいしかありません。平均よりかなり落ちていたので悩んでいます。
昨年、腕の手術をして手首周りは細くなり、およそ１６ｃｍしかありません。ドクターからは少しづつ手を握る動作を繰り返すように注意されました。ひょっとして深刻な状況なのでしょうか？ご回答よろしくお願いします。

回答No.2

hey_hey_11

怪我で手術してからの握力の回復にはあまり過激なやり方はあまりよくありません。
先ずは、親指を握り次ぎに親指を外に出して握る運動を繰り返して下さい。
初めはできる範囲で１０回程度を休憩を入れて３セット程度毎日行うとよいと思います。
疲れなくなったら数を増やしていって下さい。これは毎日何処でもできますから、結構良いですよ。
頑張って下さい。

お礼

ありがとうございました。

回答No.1

takejan048

私は今３７歳ですが高校の時から両方とも２７キロぐらいしかありませんでした。
高校の時はバスケの補欠ですが３年連続全国大会にチームとして行ってました。
練習は厳しかったですが特にハンデはなかったですね。
今までも特に生活に問題ないです。
ただ医者からリハビリを言われているなら、片手にクルミを二つこりこりしたりすると握力つくなんて言われますね。

お礼

ありがとうございました。男では平均より１０下なんでどうなのかなと心配です。