依存症を克服するには？

質問

自分で感じた事なんですが
どうも私は
依存症なのでは？
と思います。

克服方法は、ありますか？

回答No.2

i-c-i

依存はなるべくない方がいいですが、
だからといって引き離しても治るものでもありませんし、
逆に悪化する場合もあります。
まして狭い日本のこと、簡単に移住などできませんし、
逆に孤独感を感じてしまったりもします。

私自身も依存などでかなり悩んだ時期がありますが、
恋人ができて、常に一緒にいられる環境になってから落ち着きました。
依存を断つのもいいですが、思いっきり誰かと居られるように方法を考えるのもひとつの手かと思います。

ほかに、何か熱中できることを見つけるのもいいと思います。
私の場合だと、ゲームをしているときは寝食を忘れますし、
絵を描いたり歌ったりしてる場合も２～３時間は軽く過ぎてしまいます
。
あと、プールで泳いだり、ジョギングしたり…
１km泳いだり、１０km走ったりして疲れきった後は
依存も食欲も何もかも大抵のことから自由になれます。

ちなみに、運動などで筋肉を使うとセロトニンがでるので
精神安定剤と同じか、それ以上の効果がでます。
もし依存克服に薬を考えてるのでしたら、その前に試してみるといいと思います。

お礼

i-c-iさん

回答、ありがとうございます。
運動、試してみようと思います。

回答No.1

noname#81629

何の依存症でしょう？

一番良いのは物理的に引き離すこと。

何も無い南の島に行くのが良いです。

補足

rika1985さん

回答、ありがとうございます。

言葉が足らなくて申し訳ありませんでした。

両親、友人に依存してしまいます。
彼らからは
「人は皆、依存しあうもの」
とは言われるんですが。

物理的に引き離す
南の島

考えてみます。
ありがとうございました。