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35歳ひきこもり。苦痛無く社会に出たいです。
私は現在35歳で、17から社会的ひきこもりで、うつ病です。 今日、友人と野球をやってきたんですけど、いやなことがありました。 グランドに行ってみると、老人が一人でグランドゴルフをしていました。 はじのほうでやっていたので、何も考えずピッチングをはじめたら、その老人が苦言を呈してきました。 要するに、俺が使っているんだから勝手に使っちゃだめだよ、ということをソフトな口調で言われました。 怒鳴ったり、怒ったりではなく冷静に言われたので少し反論してみたのですけど、他のグランドがあいているのでそっちでやればいいと思い、あけわたして別のグランドでやっていました。 そうしたら、またその老人がやってきて、名前とか、チーム名とかしつこくきかれました。 なんか感じが悪かったけど答えておきました。 そのときはいやな老人だと思ったのですが、よく考えてみれば、私は他人の存在に気を使わず、自己中心的な行動をしてしまっていました。反省しました。 たったそれだけの出来事なんですけど、気に病んでしまい、ずっといやな気分が続きました。 明らかに私はまともじゃないです。 世の中に出ればそんなことはいくらでもあることだと思うんですけど、私にはものすごく苦痛でした。 他人に注意されることに慣れていないので、ちょっとのことを大きく受け止めすぎています。 何時間もそのことで頭が一杯になってしまいます。 こういう出来事があるので世の中に出て行くことがいやになってしまいます。 また同じ思いをするのはいやだとか、もう傷つきたくないと考えてしまってどんどん臆病になっています。 他人と関わるのが怖いです。 何かいやな事をされて、そのことで怒りに感情を支配されるのが怖いのです。 こんな私は、これからどうやって生きていけばいいのかわかりません。 親も高齢ですので、いつまでもひきこもってはいられないのです。 なんとか、苦痛無く社会に出て行きたいのですが、どうすればよいのかわかりません。 どなたかアドバイスをお願いします。
- moser
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- 心の病気・メンタルヘルス
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年寄りは頭のおかしい人も多いですから（犯罪率なんかゆとり世代のの倍以上ですし） あまり気にしない方がいいですよ。 むこうが絶対正しいなんてことは絶対ないわけですし。 自分に自信がないと相手から非難されたときに 自分を責めてしまいがちですが、 大抵相手もおかしい場合がほとんどですから 本当に気にしないのが一番ですよ。 ただ、気にしないといっても 気にすまいと思って気にならないほどヒトの意識は都合よくできていないので 嫌なことがあったら忘れられるような趣味や習慣を２つ以上もっておくのがいいかなと。 あくまで私の場合ですが、漫画と音楽はお勧めですよ。 特に面白い漫画を読んでいたらその間に大抵のことは忘れられますし。 あと、ヒトと関わるときは時間と目的を決めておくと楽ですよ。 特に時間も決めずにヒトと居るというのは思っている以上に頭が痛くなりがちですし、 目的もなくヒトと居るのもまた苦痛です。 １時間とか２時間とか決めて（何時から用事があるからそれまでとか） 目的も、ただ会って話すのではなくて、どこどこの店がおいしいらしいから一緒に行くとか、 野球とかゲームとかカラオケとか… 会話は会話自体を目的とするとあまり弾みませんが、 何かほかに目的があると割りと弾みやすいですし。 自分を不愉快にさせる人間もあまり関わらないようにして （自分にも非は在りますが、相手もまた非だらけの人間なわけですし） まずはできることから、無理のないところから始めるようにするといいですよ。 あと、特にお金もなく、趣味もなく、その上容姿が醜かったり喧嘩が弱かったりすると 特に害も与えていないのに、ただそれだけで、居るだけなのに 非難されたりしますから（人間って嫌ですね） 適度にお金と趣味をもつようにするといいのではないかと思います。 お金は、精神的にきついのであれば、週２ペースで警備など、 趣味は体を動かすのと部屋でできるのをひとつずつ。 体を動かす趣味は外見もある程度整えてくれるので… http://labaq.com/archives/50774315.html あと、部屋でできる趣味は雨で外にでれないとき用です。 無理せず自分のできること、好きなことから始めるといいですよ。 無理矢理やろうとしても、確証もリターンも愛も何もない状態だと何もやれないですし、自己嫌悪に陥りますし… 大体、自信がなくて落ち込んでいるときは、好きなこととかできることとかしかできませんし… あと、もし仕事をするとき（していたらすみません）は なるべく条件のいいところを選んだ方がいいですよ。 確かに自信がないときは条件の悪いところを選びがちですが、 条件が悪いところというのは、ブラックが多いですし、 精神ボロボロになりやすいので… 傍から見れば悪くないのに、自分を責めたりしてしまいますし… 調子がでてきたら、軽く仕事をして、あと趣味にも打ち込むようにすると 大分よくなると思います。 週２でもいいので仕事をしていると、それだけで精神の状態が違います。 警備などは割りと採用されやすいので、調子がいいときに一度行ってみるといいと思います。
お礼
回答ありがとうございました。あの老人が頭のおかしい人だとは思いませんが（笑）あまり自分を責めないようにしようと思います。 気分転換のこと、仕事のこと大変参考になりました。
- cibone
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心だって、かさぶたができないうちに、外の風に触れたら、化膿してしまう。 きっと、moserさんはまだ傷口をさらすには早すぎるのかもしれない。 受け止め方が、過敏だと思うのです。 老人のちょっとした苦言を、内省的に捉えすぎていると思います。 世界を旅するなどして、世界を見る目を変えてみることもオススメします。もちろん、気が進まなければする必要はありませんが、、 嫌なことを我慢してやるというよりは、少しでも世界がすばらしい、とか面白い、という感覚を持てるようになること。 そのほうが大事なのではないでしょうか・・・ 鬱病というのは大変苦しいものだと聞いています。
お礼
回答ありがとうございました。たしかに私の心は傷つきやすくなっているのかもしれません。これからは、世の中のいい面に目がいくように、心がけたいと思います。
- tyty7122
- ベストアンサー率31% (238/764)
甘えてるんじゃない！ ＞うつ病です。 それは、自分でうつ病だと思い込んでるだけ。いや精神科医の診察を受ける際にもうつ病のふりをすればうつ病だとの診断はいくらでもおりる。貴方は単に対人関係に慣れておらず、人と接する事を避けたいばかりに「明らかに私はまともじゃないです」と主張し、人にそう思われる事を願っているだけに過ぎない。 何でもかんでも病気のせいにして逃げているのが貴方だ。うつ病って言っておけば厳しいアドバイスは受けずに済むとでも思ったか？ 今の貴方は自分の主張を持つように心がけることが大事だ。時として、いや、しばしば、いや、必ずと言っていいほど自分と他人とは考えが異なる。でもそれは社会では当たり前。考え方が違う人達が自分の意見を述べ合い、その上で全ての人にとってよりよい道をみんなで考えていくのが社会というものだ。貴方は自分の考えが人と僅かでも違うことを恐れている。これではダメだ。人と違っているのが自然なんだよ。間違いも正解も無い、みんなが進む道を決める上でのひとつの意見を貴方は提示すればいいんだ。 他人と意見が違うことを嫌だと思うのは、他人との協調の道を探る能力に欠ける事を意味する。そりゃ17歳から18年間も引き篭もってりゃ仕方ないだろ。だったら、今から努力してその能力を磨けばいい。なあに、１年もすれば十分にその能力が身につくだろう。 ＞なんとか、苦痛無く社会に出て行きたいのですが、 絶対に無理。というのも、今の貴方には、一般の社会人にとって痛くもかゆくも無いちょっとした反対意見が鋭い刃のように感じられるはずだ。一般人は貴方が引き篭もってる間にそんな刃に切り刻まれて“人間”を磨いてきたんだ。貴方もそれと同程度の磨きをかけなければこの先やっていけないよ。 繰り返すが、貴方は今まで甘えの頂点を極めてきたんだ。社会に戻りたければ不通の社会人がなめてきた辛酸を味わうのは当然のことだろう。 なお、私はうつ病の経験を持つ者だ。
お礼
回答ありがとうございました。たしかに、苦痛無く社会に出て行きたいなんて虫が良すぎますね。傷つくことになれることも必要なのかもしれませんね。
- takas223
- ベストアンサー率22% (299/1308)
どんな状況であれ社会で、苦痛なくすごすことができるなんてありえません。 どんなに逃げても、社会に出ればやはりつらいことも楽しいことも、、、 ほとんどがつらいことかもしれません。 あなたはまだ野球をやるために外に出れてるのですよね？ ならばまだまだ大丈夫ですよ。 自分で受け止めすぎているという自覚があるのなら、もっと簡単に受け流す方法見つけることですね。 貴方はガラスの心かもしれません。 それは人それぞれなのでね、貴方のような方もいらっしゃるとは思うんです。 私も過労の心労性の鬱を患ってますので、言葉の節々に落ちることは良く分かります。 だけど僕はつらいから逃げようとは思いませんし、社会にいつもつながっていたいと思ってます。 貴方に対して、強くなれとは決して言いません。 ただ、もっと効率のいいあなたにあったいき方は多分あるんじゃないかな？と思います、あなたなりの社会との接点のある生き方、、、 自分が溶け込めないのは、社会が悪い、それは無理です。 このような社会でもみんな苦しんだり楽しんだりして精一杯生きてます。 だから苦痛なく社会に出て行くことは不可能です。 貴方の気持ちも分かりますが、貴方なりの接点をさがしつづけるしかないのではないですかね？ 少しずつ社会に出る接点を見つけるだけでも光は見えてくるのではないですか？
お礼
回答ありがとうございました。まずはフリースペースなど、なんとか出て行ける場所を探してみたいと思います。
今までで、人生の半分棒に振っているんですね。。。 人生つまらなくないですか？ みんなと同じように社会に出たくないですか？ 自分だけ嫌な思いしていると思いますか？ 大人になって、税金親に払ってもらっているんですか？ こんな事言われて悔しくないですか？ 自分だけ苦しいなんて思っていたら大間違いですよ。 みんな会社で神経すり減らして生きているんです。 嫌な上司に頭下げなくないんです。 そんな上司に怒られるんです。 でも、それでも皆逃げないで生きているんです。 あなたは卑怯な人ですね。 ＞なんとか、苦痛無く社会に出て行きたいのですが、どうすればよいのかわかりません。 35にもなって何言ってんの？って感じ。 周りの人間が汗水垂らして働いた18年間、あなたは家の中でのうのうと楽して生きてきた罰です。 楽なんかしてない！と思ったら大間違い。 周りからしてみれば楽して生きてきた以外の何物でもないから。 兎に角これからは人一倍仕事をして苦労をしないと、満足した人生おくれません。 まず、、、怒られても腹は立てない。 自分の欠点を教えてくれたと思って逆に感謝する。 怒られている間に仕事を吸収して完璧にしてください。 きちんと仕事をする人に上司は怒りません。 仕事に就いた最初が勝負です。 本気で仕事に取り組んでください。
お礼
回答ありがとうございました。厳しい意見も来ることは予想していたので、くやしくは無いですよ。 仕事につきたいのはやまやまなのですが、どうしても恐怖感のほうが先にたってしまい、最初の一歩が踏み出せないのです。
- cibone
- ベストアンサー率25% (89/350)
老人の苦言が、正当なものかどうか、、判断しかねます。 moserさんは長くひきこもっていたので、知らずに自分は自己中心的なふるまいをしてしまうのではないかという前提のもとで、あらゆる問題を考えようとしているのではないかという風に見えました。 私もひきこもりです。 長い間、社会と隔絶した生活を送っていると、自分はとんでもない行動をしているのではないかと自分の行動に疑問を持ち続けてしまうのではないかと思えました。
お礼
回答ありがとうございました。たしかにそういう面もあるでしょうね。 老人に対しては、一言声をかけてから使えばよかったのだと思います。
- mittan009
- ベストアンサー率10% (12/118)
「社会に出ること」がまず苦痛じゃないのー？ それ。 ・宝クジ当てる ・お金持ちと結婚する ・何か特許でもとってみる くらいか。他に考え付かない。 これ実行しても他人と関わらないは無理だし。 まず、そーゆー後ろ向きな思考を変える努力するが一番簡単で楽だよ。
お礼
回答ありがとうございました。 後ろ向きな思考が、性格によるものなのか、うつ病のせいなのか良くわからないのですが、なるべく前向きに考えるように努力しようと思います。
お礼
こちらで、すべての方へのお礼とさせていただきます。 皆さんの意見を聞いて、自分の甘さや、社会はそれほどひどくない、と いうことに気付かされました。現在、通所授産施設というところに通いはじめ、社会復帰に努めております。完全な復帰はもっと先になるでし ょうけど、とりあえず第一歩は踏み出したということをお知らせいたします。アドバイスありがとうございました。