寝ていると、口が開いてしまい、口内が乾燥してしまいます。

質問

私は、２０歳の男性です。いつも、寝ているうちに、口が開いてしまい、朝起きたとき、口内が乾燥し、喉を傷めてしまいます。
そこで質問ですが、
１　口が開くのは、かみ合わせが悪いということなのでしょうか
２　口が開き、口内を乾燥させてしまうことを防ぐには、どのようにすればいいでしょうか。
よろしくお願いします。

回答No.2

noname#70870 · ベストアンサー

>１

いろんな原因があるようです。
鼻が詰まる持病を持っていると鼻呼吸が辛いので口呼吸になりやすいようです。

日本では乳離れが早く、おしゃぶりも早くヤメさせてしまいます。
これでは口の周囲の筋肉の発達を阻害してしまい、口呼吸の原因となっているとする説があります。
外国では子供がいやがらない限り、５才頃まで乳首を吸わせる、おしゃぶりを使わせているところがあるそうです。

>２

おしゃぶりをいつも咥えて、口の周りの筋肉や顎の筋肉を鍛えるといいそうです。
（他人に見られるとバカと思われるので一人きりの時にしましょう）

寝る時の対策では、口が少し（５ミリ程度）しか開かない様にサージカルテープで固定する方法があります。
口角から少し中心寄りのところを右と左、上唇と下唇を固定するようにテープを貼るものです。
口が大きく開かないので乾燥を防ぐことが出来るそうです。

お礼

おしゃぶりとは、意外な対策です。家にいる時に実践してみます。
サージカルテープについても了解です。試してみます。

回答No.4

youchanter

口を開いてしまうのは、鼻が悪い可能性が高いです。
起きているときは、鼻で呼吸できているのでしょうか。
上向きではなく、横向きで寝るのもいいかもしれません。
乾燥しないためには、マスクをするか、寝るとき加湿器をつけるといいと思います。

回答No.3

yosha193

必要だから起きているという考え方もあると思います。

昼間緊張状態が続くあまり、夜解放しているなんてことも。
ようは、昼間の何かのストレスが原因かもしれませんね。

ストレスだとすると、寝ている間に昼間ため込んだ静電気を放電させているとも考えられます。

一度身体全体の静電気除去をお薦めします。解決するかもしれません。

回答No.1

mitimina

１については素人なので存じませんが、２については同様の悩みを持っています。
私の場合は寝ると咳き込むことが多いので、かかりつけ医に教わったのですが、マスクをすることに抵抗がなければ、この方法が一番簡単です。市販品にウェットタイプのマスクもありますが、一般的な綿のマスクや使い捨てマスクでも、ご自分で使い心地のいいマスクでまずお試しください。
私は花粉症で日中マスクをすることに抵抗はありませんが、就寝時のマスクにちょっと違和感もありましたが、慣れればＯＫでした。耳に当たるゴムが痛いな、と思うこともありましたが、使い込んでちょっとゴムが伸びたくらいのマスクが私的にはベストで、愛用しています(^^)
何より咳き込みにくくなったことで、安眠できるようになりました。
ご参考までに。

お礼

マスクを使うのですか。さっそく試してみます。