風呂でのダイエット（体重維持）

質問

はじめまして。体重を食事制限と運動で８０Kg→６０Kgに落としたんですが、その体重維持方法として風呂で湯温度４５度くらいになるまで入り続けて汗をかきまくっています。それを毎日２セットずつくらいやっていて、汗をかくことが好きな事もあり、５年くらい続けています。

　この方法だと人によっては貧血や脱水症状に陥りますよね。自分は全く平気なのですが、長期的に続けると医学的に良くない点があればお教え下さい。

　ちなみに３６歳、男、食事量は朝昼人並み、夜は晩酌（焼酎水割り３杯程度）とつまみのみ、です。

　宜しくお願い致します。

回答No.3

mrhirohata

医学的に良くない点となれば、No,2さんと同じ意見ですが、もう一つ。。。お風呂はいつ入るんですか？晩酌した後ですか？だとしたら、どれくらいの時間が経過してからなのか？で多少は違うでしょうが・・・アルコールがカラダに入ってのサウナ状態はタブーではないでしょうか？長期に渡って何ともなかったから大丈夫では？嫌、今までは若かったから。。今後はヤバイのでは？御自身でもこの可能性を心配しての投稿だと思います。
こういうのって。。。。徐々に、異変があってこれは辞めた方がいいなぁ～の・・・イワユル、自覚症状が徐々に感じられるモノではなく、いきなりポックリと。。。心臓が止まっちゃう可能性があります。「絶対にそうなる！とは、言わないけど、これは絶対に辞めなさい！」・・・僕があなたの奥さんか、御両親ならカラダ張って止めますよ。
但し、入浴後に晩酌されてるなら、ごめんなさい！・・・・だとしても、やっぱりあまり良くないですけど？（＾＾）

回答No.2

makironn3

お風呂でのダイエットなら、45度の高温より低温の半身欲の方が効果的だと思います。心臓への負担も少なく、血流やリンパの流れもよくなるし、汗の量も多くなります。４０度くらいのお湯でへそから下だけ浸かります。20分もすると滝のような汗が出てきます。半身浴なら1時間程度でも目眩などおこす事ももなく効果的です。

回答No.1

zorro

水分の補給を欠かさなければ問題はありません。

お礼

即日の返答ありがとございます。もっぱら水分補給は酒がらみですが…。以前看護婦さんからも同じように言われましたがその根拠的な事を聞きたくて。同じようなやり方している方も意見あればお願いします。反対意見もあり結構辞めるべきか迷ってます。