ストレスに悩んでいます

質問

４０代前半の男性で単身赴任３年程しています。最初は気楽な一人暮らしのつもりでしたが、家庭の事(子供達の教育、生活費）等の問題を妻から相談されます。妻自身も精神的に不安定になりがちです。
会社では一日自分の仕事(現場作業）をこなしていますが、上司はこれで自分を認めているのか、自分はここまでの仕事をこなしていればいいのか？と考えてしまいます。これがプレッシャーに感じ、ストレスになっています。単身赴任１年目頃から原因不明の頭痛がします。先日病院でＭＲＩ検査を受けましたが特に悪いところは無く、疲れやストレスだろうといって、安定剤（デパス錠）を処方してくれましたが全く効きません。次には眠剤（マイスリー錠）を処方されましたが、これも今ひとつです。夜寝る時に、会社の事や自宅の事、さらには自宅の父親（７０歳ですが、頑固でワンマンで、すぐに怒鳴るので喧嘩が絶えませんでした）の事などが頭に浮かんできて、全く眠れなくなります。このままでは疲労が溜まる一方です。精神科とか、どこか治療やカウンセリングを受けたいのですが、どこを訪ねたら良いでしょうか？

回答No.2

kumajiro4 · ベストアンサー

相談文を拝見しました。10年近く前の私とよく似た症状と思いました。
私はウツと診断されてもう6年を過ぎました。
丁度10年前、仕事のストレスは感じていましたが、ついつい体を酷使して続けていました。ですが、当時は食事も1日1回食べればいいほう、食べないときもありました。睡眠時間2，3時間でもやれていました。人並みはずれたパワーがあった気がします。
夏に大きな仕事を片付け、ストレスやプレッシャーから開放され、気がぬけたのでしょうか？非常に言葉にできない倦怠感が出てきて、気が付いたら頭痛が！良くなることはなく、酷くなる一方。
病院での検査もしましたが全く以上無し！あえて言えば『規則正しい生活を！』と言われたことを覚えています。
仕事には行きましたが仕事になりません！やる気がでない！と同時に頭痛が！そして上司の小言！また頭痛！悪循環です！

で、人の勧めで精神科で受診してウツと言われました。ここに来るまで4年近くの歳月が過ぎました。

で、今も通院と入退院を繰り返しながらの生活です。

相談者へのアドバイスですが、とにかく主治医を信じて治療に専念することです！薬は私が安定期に処方されていたものと同じです。ですからまだウツの初期でないでしょうか？
いい加減な気持ちで治療をしていると私のように長引かせてしまい、余計に家族へ心配をかけてしまいます。
一日も早い完治をお祈りいたします。

また、最近、私はまた不眠が出てきましたが、昔と違って、布団から、家から出るようにしました。　近くの海（車で約15分）でボー～としてます。なるべく外に出て気を紛らわしています。

相談者のように悩みだしらキリがありません！自分で解決できることは頑張りますが、対象が人間であったりすると、思い通りには行きません！自分だけが必要以上に疲れてしまうだけです。

参考になれば幸いです。

お礼

回答ありがとうございます。精神科ですね。受診してみます。精神科と聞くと以前は何か抵抗がありましたが、今は救われるような気がします。

回答No.1

nekoninjya

精神科か心療内科を受診されると良いでしょう。
ただ、薬は解決法ではなく、問題の解決にはストレスの原因を減らすしかないと思います。
家庭の事が気になるなら帰る回数を増やす。
上司の評価が気になるなら、上司と懇意にしてそれとなく酒の席で聞き出してみる。
家で温めのお風呂に長時間つかる。
カモミールティーを飲む。
カモマイルのお香を炊く。
休日にフィットネス等で体を動かす。
などです。

ストレス社会ですが、ストレスを発散する方法は色々あります。
あまり悩まないことが一番ですよ＾＾

お礼

回答ありがとうございます。帰省は可能ですので、なるべく帰るようにしたいです。原因を取り去る事は当然しなければいけない事だとは思いますが、コミュニケーションの取れない上司なので悩んでいるのです。もともとスポーツをやっていたのですが、ここ２年程は疲労で体育館に行っても体がうごかないんです。とにかく病院へ行ってみますね。