ストレス発散不可

質問

ここ3年、抜毛症が酷いです。
目が覚めている間はずっと掻き続けています。
まるで気が違った様に見えると思います（実際普通の精神状態ではないのですが）。
精神科では「気にするな」と言われ、デパスを処方されています。
だんだんと頭髪の質が変わり、量も減ってきました。
ストレスを発散する術はありますか？
ちなみに、お金はありません。
1年も仕事がありませんから・・。

回答No.2

noname#97062 · ベストアンサー

とても辛いお気持はわかります
> ストレス発散不可
ストレスを感じているのでしょうけど、その解説方法が見出せないので
困っているのだと思います
> ここ3年、抜毛症が酷いです。
これも困っているようです、痒いのでしょうか掻き続けているのですね
もし「抜毛症」が快癒したら、貴方は「ストレス」も無くなり、発散の
必要もなくなると思いますか？、私はそうはならないと思います
「抜毛症」と「ストレス」は、分けて考えないと、よけいにご自身も
混乱するのではないでしょうか
処方についてのご説明を受けていると思いますが、現在処方されている
治療薬は、精神安定剤と睡眠導入剤を兼ねたようなお薬だと思います
パニック障害にも効果があるようです
処方を見ると主治医の診断や治療方針の一端が多少窺えそうに思います
そのような処方がされている理由を先生に聞かれたり、ご自分でも
お考えになられて、まずは心を穏やかに和やかに寛ぐようにされて
貴方がストレスを感じている本質を少しずつ探されてはいかがでしょう
私の想像ですみませんが、「抜毛症」が快癒しても「ストレス」が
解消するかどうか、疑問に感じました
その為にも「抜毛症」が辛いことを、先生に話されて、専門が違うので
あれば紹介状を書いて頂いて「抜毛症」の治療も受けては如何でしょう
大変でしょうけれど先生と相談されながら少しずつ前進されてください
ストレスを感じない人は居ないと思います、貴方もストレスと上手に
付き合えるようになれたら、苦痛も減って、幸せに暮らせると思います

回答No.1

noname#140971

Q、ストレスを発散する術はありますか？
A、２つ。

意識的発散法=散歩
無意識発散法=熟睡