シングルバックハンドのスイングスピード

質問

こんばんは。

早速本題に入るのですが、
シングルバックハンドのスイングスピードを速くするにはどこの筋肉を鍛えればいいのでしょうか？
ご教授ください。
よろしくお願いします。

回答No.1

ebisubeer · ベストアンサー

壁などに手を当てて、バックハンドのスイングをしようと壁を押す時に力が入る部分がありますが、そこです。
肩（三角筋）・腕の力こぶの反対側（上腕三頭筋）ですかね。脇を閉めた状態で腕立て伏せをすると鍛えられます。サーブにも効果あります。フォアハンドは逆に引き上げる力なので上腕二頭筋ですが。
でも、そこだけ鍛えるのではなく、バランスよく全身を鍛える必要あります。
でも特にどこを？といわれたら、テニスに効果的なのは握力を鍛えるのがいいと思います。テニスエルボーの予防にもなりますので。

でも体重移動や体の回転も重要ですので、練習がんばってください。

お礼

ご回答ありがとうございます。

正直握力には自信があるので、その腕立て伏せを頑張ってみます。＾＾