一番やせたダイエット

質問

皆さんが今まで試したダイエットの中で、一番効果があったのは何ですか?

回答No.1

isoworld · ベストアンサー

この質問って、ダイエットをいろいろやっては失敗して、やり直しているのを暗示していますよね。それがそもそも間違いです。「ダイエットなんて簡単、何度でも出来るよ」という発想ではありませんか。

　ダイエット（食事療法）は食生活・生活習慣の改善であり、それをやめるとか、改善できたのなら元に戻すというような改悪はしないことです。ダイエットはいろいろあるわけではありません。摂取カロリーを消費カロリー以下に抑えること（つまり健康維持に必要なだけ以上に余計に食べないこと）です。そして、強い意志をもって改善した食生活・生活習慣挫けずに永久に続けることです。
　ダイエットしたいのなら、もっと自分を律することです。食べたい／楽をしたい、という誘惑に負けないのが一番です。

ダイエットで計画どおり１４キロ減量し、ＢＭＩ：２０、体脂肪率：１１％を維持している頑固頭のオジサンより

お礼

回答ありがとうございます。　やっぱり、摂取カロリーと消費カロリーのバランスが大事ですよね。でも14キロの減量ってすごいですね。うらやましい限りです。

回答No.2

totitotitoti

絶食してかなり痩せました
痩せたあとも、リバウンドしないためにかなり食事に気をつけましたよ
精神崩壊するかと思いました笑
楽なダイエットはやっぱりないですね。

お礼

回答ありがとうございます。　そうですよね、楽なダイエットはないですよね。