自信

質問

私って一人じゃ何にもできないような気がします。

・一人じゃ買い物に行けません（スーパーとかコンビニならOK）→なぜか周りの目が気になって洋服を選んだりするのに集中できません。でも友達が一緒だとできるんですよね。でも友達と一緒なら、たとえ友達が遠くにいても安心する！？感じなんですよね。。

・周りからの言動に一喜一憂→親からのプレッシャーにやる気を落とし、友達からの褒めに喜んだりします。

・何かをやり始めるのができない→私はやればできるタイプだと自分でも思うんですが、始める前の葛藤のようなものがすごいです。
自分はできるって思っても自分を信じられないのでしょうか？それか失敗が怖いのか。。。

自分は一回大学に入ったけど自分には合わないとやめて、後悔はしていなかったけど決断力のなさに落ち込んで引きこもりにはならなかったけど逃げるようにアメリカへ来ました。でも学生としてはちゃんと勉強しています。

やめてからアメリカにくるまでの期間の後半はアルバイト（派遣ですが）をしていました。始めてからはミス・遅刻欠勤等もないのですが、なぜか始めてみようと思ってから実際に始めるまでの葛藤！？のようなものがありました。

いまもアルバイトでベビーシッターをしています。これも葛藤アリでした。。

なぜこんなにも葛藤があるのか自分でも疑問です。
自分で考えても、応募して面接して働くだけだって分かってます。。でも行動に移すときに心が重くなってしまうんですよね。。
わたしって少しおかしいですかね？

こんな方いらっしゃるでしょうか？

本当ならこの４月から新社会人の年なので親からいろいろいわれます（まぁ当たり前なんですが）

もうすぐ卒業ですが日本に帰って就職活動をしなければなりません。
正直働いてみたいと思う会社がありません。
今までのアルバイト経験では、周りの人たちは本当にいい人たちだったので（今も）、
働いてみて嫌な上司がいたり（多分どこにでもいますよね・・・）いじめられたり、八つ当たりされたらって思うのもあります。

皆さんはこのような葛藤はありますか？

あと、皆さんは落ち込んだときに、どのようにモチベーションを上げますか？

私は忘れろ忘れろ忘れろ・・・と自分に言い聞かせますが忘れられません笑
他の事も集中できなくなってしまいます。

すいません、文章がまとまっていないと思いますがこんな私にアドバイスお願いします。

回答No.3

hipotama · ベストアンサー

似たような質問に対してそれぞれ回答した記憶があります。それで、ここでは詳しいことは省き、エッセンスだけ書きます。詳細のことについて興味があれば、検索してみてください。

質問は３つかなと思いました。(細かく見れば、いろいろとあると思いますが、３つに絞って見ました。)1つは「自信」、2つめは「葛藤」、3つめは「モチベーション」です。

「自信」についてですが、質問の前半部分にいろいろ書かれています。一つ一つにお答えしようと思いますが、表題が「自信」ということなので、質問者はそれを「自信」と捉えているようなので、それに沿って回答します。私も大学時代にこれについて悩んでいました。そんなとき、友人は「自信は、自分を信じることだ」と言いました。これは、今まで考えたことがありませんでした。今でも困難な時に、この言葉を思い出しています。

2つめの「葛藤」ですが、これは異常固定と呼ばれているものです。「やりたくない」気持ちと「やらねばならない」気持ちの葛藤です。その葛藤から逃れるために、全然関係ないようなことを始めたりします。これは、人間誰もが持っている心理です。質問者だけがおかしいのではありません。しかし、世の中には葛藤の無い人もいるように見えます。そういう人は気持ちの切り替えが早いのかなと思います。ではどうしたら葛藤時間を短くするかですが、行動を移すまでの目標をスモールステップにしてやりやすいものから始めると言うことです。

3つめのモチベーションは、「逆も真なり」と言う言葉があります。上げようあげようとするからあがらないので、私の場合は逆に落ち込みます。そのような時には「暗い」「スロー」な曲を聴きます。(私はその時の用に、そのような曲を集め編集して「落ち込みソング」なるものを用意しています。）曲に感情移入していくと、落涙してくることもあります。そんなとことんまで落ちれば、それ以上下がることはありません。後は上がるだけです。それで、「明るい」「アップテンポ」の曲を聴いてハイテンションになります。これはカタルシス（浄化）と呼ばれているもので、その手段が音楽です。その人によって手段は違うと思います。「忘れよう忘れよう」とすると、それは「負の強化」と言ってますます忘れることはできません。・・・・・・

これを書いている自分は、異常固定です。今やらなければならないことをやりたくないので、この回答を書いています。ですから、そうでなければ、もっと詳細に書くのですが。これをこの辺で終わらせて、やらなければならないことを始めようと思います。

人間って、弱い存在だと思います。そんな弱い存在の中で強いと感じました。一人でアメリカに行って生活できるわけですから。私は言葉の問題で英語が話せないので行けません。

・・・・・・。止めますと言ってだらだらと書いています。すぐにやるべきことをやりたいと思います。

回答No.4

hamakkotarou

＞私って一人じゃ何にもできないような気がします。
これがわかっているのならば、一人で出来ることを増やしていくことです。
もちろん明日からすべて出来るようになる必要もないでしょう。
少しずつできるようになっていくことを目指すだけです。
友達等に手助けしてもらってもいいでしょう。

不安に思うことはまだどこにも起きていないことです。
いくら考えても対処は出来ません。
現実に起きていることならばどうにか対処は出来ると思います。
対処出来ないことに時間を使うよりもいま出来ることに時間を使いましょう。

忘れるために時間を使うから他のことが出来なくなるのです。
忘れてから何かをしようとするのではなく、そのままにしておいて
何かをはじめることです。
そうすれば忘れようとしていたことは気が付かないうち忘れている
はずです。

回答No.2

thirdforce

人それぞれで、皆自信などないですよ。
自信ありげに見える人は、無理をしてるか。天然のばかです。
貴女は、そういいながら、いやな大学生活をやめ、アメリカで大学生活を送って、アルバイトで、ベビーシッターをして、学業もはげんでいて、結構決断力もあるし、頑張りやですね。
落ち込んだ時には、モチベーションなどあがりません。
うまくいっていると思います。一ついえるのは、満足を知ってください。
欲が深い、そして、失敗を恐れすぎ、社会はもっと厳しいです。でも上記のように、自信がなく、不満だらけ、愚痴をこぼし、悪口も言い、ストレスのはけ口を常に身に着けてください。自信がないまま、進んでいけばいいのです。
皆そうしてます。そう見えず、自分だけだと勘違いしているのです。
頑張らなくてもいいです。貴女なら普通にやっていても、十分な仕事をこなすタイプです。満足を知らないだけです。これくらいでいいや。この気持ちが大事です。落ち込んだ時は、こんな事これから先に人生につき物だと、思うことです。

回答No.1

uguisu-dog

本当に、嫌なことがあれば、また、理不尽なことがあれば、忘れないと思います。

忘れないだけでなく、恨みまでいきます。

だから、関わる事をやめたくなりますよね。
上司でも、自己保身で、部下をいじめます。
上司でも、部下たちと一緒になって、一個人を攻撃します。
だから、一時期忘れても、思い出します。

知人も、同じ症状で、病気になりました。
入院してます。

質問者さんも、誰か愚痴る人を見つけて下さい。

気が晴れると思います。