常に緊張していて声が出しづらくなってます。

質問

はじめに症状をお伝えいたします。
２年前から、普通の友達や家族といるだけで緊張し、常に胸部に違和感があります。
そして言いたいことが有る際に、声を出そうとすると胸部の圧迫感が原因でつまった声になってしまい会話が成り立ちません。
しかし静かな場所での小さな声なら多少スムーズです。

原因不明らしく病院をたらい回しにされてます。助けてください。

回答No.6

leciel7577

私の不安障害と言う神経症の一部と同じ症状ですね。　全般性不安障害です。そこから対人緊張も来ています。治療は心療内科や森田療法の領域です。私も煙草を止めてから常時の不安感が強くなり、常に喉が絞まって、胸が圧迫され、胃部も緊張で圧迫されている感じで対人で喋るときになると余計に筋肉が緊張し声がでません。出ない理由は、喉の圧迫感で喉の声帯が過緊張をおこしてうまく声が出ないのと、胸が押さえれれているので肺活量が減っているのでしょうか？なんしか、緊張による筋肉の過緊張でそうなってます。これが全般性不安障害や社会不安障害の正体だと思います。
一応私の飲んでいる薬は心療内科でレキソタンとワイパックスです。服用するとある程度緊張が治まります。
これらの薬は不安感と筋肉の緊張を改善します。　お大事に。

回答No.5

tumaritou1

貴方が『意識を集中』させている事が「症状」を作っています。貴方が意識を向けた所に『異常』が感じられます。それは貴方の心が作っている「想像」でしか在りません。『精神疾患』と云っても皆同じ事です。人間が意識を向けた所が「精神疾患」の病名になります。

貴方が特別に自分の何かを『異常』と感じなくなるために、貴方は『人間全般の心の性質』というものを学ぶのはどうでしょうか？それには良い本が有ります、『森田療法』というものです。是には貴方と同じ事で悩んでいる人達が載っています。その本で人間の心のクセとか、陥りやすい落とし穴とかが、分かるようになると思います。

回答No.4

classicline

うつ歴5年のものです。

緊張感から胸に違和感、圧迫感があるというのは、
心の病にはよくある症状のように思います。
私の場合、うつ病の症状でも対人緊張がひどく、
夫に対しては大丈夫なのですが、実の親に対しても同じようになってしまうことがあります。
うまくしゃべれないと思うと予期不安でますます緊張感が高まってしまっているのではないでしょうか。

うつ病や不安障害、ＳＡＤ(社会不安障害)などの友達も
同じことを言っていました。
もし身体的な問題がないのであれば、
心療内科や精神科を受診することをおすすめします。
症状が改善されるといいですね。

回答No.3

doi3desu

＞常に胸部に違和感があります
＞原因不明らしく病院をたらい回しにされてます。助けてください

それは問題ですよ。規約上、営業妨害光にはあたりませんから、病院名を書き込んでみてください。

それと、差し支えなければ、何か過去に、人前で話したとき、失敗をした経験を教えていただければ、手がかりにはなるかもしれません。（たとえば、足が震えてしまい、周囲にも緊張感を与えてしまった。あるいは、ちゃんと話ができなくて、仕事上などで失敗をしてしまった、など）

補足

早速のご返答有難う御座います。
すみませんが病院名は伏せさせて頂いてよろしいでしょうか？
経験ならお話いたします。
大きな失敗は無いんですが、遠くにいる人に質問されて答えようとしても胸部が圧迫され声が出ず、不思議がられることが多々御座います。
地下鉄の中で友人と話すこともできません。大きい声が出せない為です。
他には、友人に話を振られても緊張し声が出しづらくなりまともな返答ができません。
そのせいで随分友達は減りました。
しかし嫌われている訳ではないと思います。

お忙しいなかのお返事、感謝致します。

回答No.2

march12345

聞いた話なのですが、こそこそ話の時のような声しか出なくなり、原因が分からなかったのですが、心臓が原因だったそうです。
「声と心臓が関係あるなんて」と思いますが、一度調べてもらってはいかがでしょうか。
全然的外れな答えかもしれませんが…。

補足

早速のご返答有難う御座います。
そんな方がいらっしゃったんですか…。
私も循環器、呼吸器は何度か見てもらってるので困ってるところです。
お忙しいなかのお返事、感謝致します。

回答No.1

rion_info

姿勢が原因かもしれませんね
呼吸が浅いと声も小さくなるみたいです
胸を張って深く呼吸しましょう

ボイストレーニングとかもいいのかもしれないですね
とはいえ、緊張って原因もあるのでスポーツ系の習い事とか体を動かしながら人と触れ合うこともいいのかもしれませんね

補足

早速のご返答有難う御座います。
姿勢、今すぐきをつけたいです。
毎晩ランニングを４キロしてますが、翌日は調子が良いので運動は大事なんですね。
大変為になるお返事、感謝致します。