ダイエットと食事

質問

現在ダイエット中です。
室内で運動をしているのですが（詳しくはhttp://oshiete1.goo.ne.jp/qa4055891.html）運動は食前と食後どちらに行う方がいいのでしょうか？？汗

回答No.2

noname#77631

運動前に沢山食べるとお腹が痛くなるので、食前がいいんじゃないでしょか

お礼

確かにそうですよね・・・っ汗
食前に運動の方がいい気がします・・・笑

回答ありがとうございました

回答No.1

falcomcomc

昔野球部の監督に聞いたことがあるんですが、運動後の食事が、選手の育成に欠かせないそうです。これは、筋肉にするのに重要なプロセスらしいです。
一方で、医療系で仕事をしてる私から言わせれば、運動前の食事は、胃や腸への血流が悪くなるので消化運動の妨げになると思います。貧血や便秘の原因になるかもしれません。食事後すぐに、お風呂に入るのも良くないと知られています。この原理からすると食事後は、消化活動に専念するのがいいのではないでしょうか。

お礼

丁寧な回答ありがとうございます！！

専門家さんに教えていただけて良かったです＾＾
助かりました！！

参考にさせていただきます。