OTZ-3のプロフィール

スポーツクラブ勤務 表題の件、暑い寒いは 個人差があるもの しかし、 汗をかきだすと冷風が 身体にあたれば 肌は冷たく感じる 室内での運動中に 適温ってあるのでしょうか？

ランニング用につける時計を探しています。 とにかく、夜走る事が多いのでライト機能と 汗をかくので防水機能、ラップ機能が最低条件で ～10000円しか出せない貧乏ランナーに 歩数計・距離機能があれば涙がでます・・・。 オススメの時計はありますか？ ちなみに現在、TIMEXのアイアンマンを購入予定で悩んでます。 アドバイスお願いします。

以前にここでジョギングをするとipod classicが壊れるというのを、 見たのですが、 ウォーキングの場合でも壊れる可能性はあるのでしょうか？

167センチ 57キロ 体脂肪率27パーセントの35歳女です。 ここでダイエットや健康の知識を勉強させてもらいました。 （浅いとは思いますが。） 上記の数値は決してベストな状態とは感じておりません。 多少減量したい＆体力をつけたいこともあり、さぁ筋力をつけよう！と 奮い起ったのはいいものの、実践したら腕立て伏せが一度もできないほ ど怠けた身体になっていました。 それもそのはず、中学以来20年間ほぼ運動らしいこともしていません。 これでは筋トレ以前の問題です（涙） とりあえず何から始めていけばよいのでしょう。 このぐうたらな身心ともにアドバイスお願いいたします。 特徴を付け足すと、便秘症、冷え性、下半身おデブで動いてもまったく 汗をかかない体質です。お察しのとおりお腹の出っぱりは 人様にお見せできるものではございません(汗) もちろん有酸素運動も必要なことは重々承知の上です。 具体的な回数（週○回とか）なども教えてもらえたら幸いです ＼(´▽｀)／

ダイエットのために踏み台昇降とジョギングを今日から始めました。今までは踏み台昇降30分だけをしていたのですが30分では短すぎるかなと思いジョギングを加えました。踏み台昇降をあと30分増やしても良いのですが飽きてしまうので踏み台昇降の後にジョギング20分を始めたのですがジョギングと踏み台昇降どちらを先にした方がより効果があるのかなぁと疑問に思いました。どちらがさきでもあまり変わりはないでしょうか？