筋肉をとりたい

質問

６年間の部活中心生活のために、特に足に筋肉がつき、なかなかとれません。動かないと太るけど、ジョギングして、またさらに筋肉がつくのが怖いのですが、どうしたら筋肉とれますか？？ほんまに困ってます、筋肉のとり方教えてください！！

回答No.1

noname#77631 · ベストアンサー

やっぱり筋肉をとるには何もしないのが一番なので、ジョギングをしないで摂取カロリーを抑えるのが一番ということになるかと思います。

が、運動直後に１０度くらいの冷水で２０分くらい冷やしたところ、筋肥大が起こらなかったという噂を聞いたときがありますので、ジョギング後は脚を冷やしてみては如何でしょうか（いわゆるアイシング）。

楽しいジョギングを^o^