ウォーキング中に頭がぼーっとします

質問

ダイエットのため天気のいい日は、毎朝歩いて出社しています。5ｋｍ以上で45分ぐらいだと思います。
もう一年以上続けていますが、最近になってウォーキング中またはウォーキング後に頭がぼーっとしてきます。仕事にも影響が出そうなくらいで、悩んでいます。
感覚を言うと・・・少し酔った感覚に近いくらいです。長いと午前中いっぱい続きます。
お酒は飲みますが、翌朝に残るほどではありません。
水分は適度に補給していますので、脱水症状ではないと思います。
血圧は普通です。朝ごはん食べません　低血糖というものでしょうか？
低血糖であれば　時間がかからなく　カロリーが低くて　コンビニぐらいですぐ買える安い商品とかありませんか？
飲み物でもかまいませんのお願いします。

回答No.3

danjon9s10 · ベストアンサー

もし低血糖なのでしたら、氷砂糖などはどうでしょうか？
スーパーののど飴売場なんかに売られてますよ。コンビにでも売られてるんじゃないでしょうか。
氷砂糖は携帯にも便利ですしね。
私なんかは舐めだすと止まらなくなってしまいますけどね…。まぁ、人にもよるのでしょうけど…。
氷砂糖でなくても、ブドウ糖なんかも飴玉のようになって売られてますよ。スーパー、コンビに、ドラッグストア、等で売られていると思います。
あと、時間がかからなく　カロリーが低くて　コンビニぐらいですぐ買える安い商品ですと、ゼリー飲料などはどうでしょうか？手軽にエネルギーを補給できるように思います。結構いろんな種類がありますし。
他には、例えば、バナナなんかも良いと思いますよ。安くて手軽に食べれますし。バナナはダイエットにも良いですしね。
また、乾パンなどはどうでしょうか？乾パンには氷砂糖や金平糖なんかが一緒に入っていて、また、ゴマなんかが練りこんであって食べやすくなってますよ。私は好きですよ。スーパーで売られてますよ。

お礼

回答ありがとうございます。今日は仕事のはじまりが遅いので、今から出社です。試してみますね

補足

いろいろ試した結果　スポーツドリンクが一番効果あったような気がしました。ぶどう糖を含んでおり　吸収がいいからでしょうか
ありがとうございました。

回答No.2

hirolin1999

はじめまして♪
僕も毎朝歩いていますが、以前　朝食を摂らなかった時に
同じような症状になりました。
それ以来、時間がなくても　何かしらを口に入れるようにしています。
私個人的には　バナナをお薦めします。
マラソン選手やゴルフ選手でも、競技中に食べられる方も多いです。
コンビニなのでは、いろんな味が出ている『ＳＯＹＪＯＹ』は如何でしょうか？
是非一度お試し下さい。
仕事の能率や健康の為にも、朝食抜きはさけられた方がいいと思います。

お礼

回答ありがとうございます。やはり低血糖でしょうか・・・？
一度試してみますね

回答No.1

noname#61576

朝食べればいいんだと思いますよ
重くて食べられないのであれば、カロリーメイトみたいな
飲むのでも食べるのでも良いと思います
（私はイオン系のスーパーで安いものを買いますけど）

クッキーとオレンジジュースとかでも大丈夫ですし…

カロリーが低くてというか　脳に回る糖は低カロリーのものだと
役に立たないと思いますが～普通はブドウ糖です。
砂糖から作った飴玉で用が足りるはずなのです。

（カロリーゼロなどの糖分と　ブドウ糖は違いますので…）

お礼

さっそくの回答ありがとうございます。