夜型人間は鬱になりやすいのですか？

質問

私は一昨年前から昼夜逆転のような生活をするようになりました。仕事は予約営業なのでその人に合わせてするので楽です。今日母が雑誌で読んだらしく私のような生活をしてると最後には鬱になってしまうと言うのです。低体温（私は35度ちょっとしかありません）最近病気になっても熱が出ません。後運動不足も原因で最終的には鬱になると書いてあったようなのですが根拠はあるのでしょうか？ご存じの方教えて下さい。

回答No.3

aya_s99

昼夜逆転の生活だからといって鬱になるとは限らないと思います。
そんなこといったら昼夜逆転の商売であるホステスさんや飲み屋さんはどうなります？
おそらくお母様は規則正しい生活をしてほしいのではないでしょうか。
夜型であってもきちんと規則正しい生活をしていれば健康的に問題ないのではないかと思います（たしか以前テレビでやってました）。
就寝、起床時間や睡眠時間がバラバラだと自律神経に負担をかけますので、そこから睡眠障害になる可能性もありますよ。
低体温で病気でも発熱しないと言うことは、既に自律神経うまく機能していないのかもしれません。朝日を浴びること、起きた後にシャワーを浴びることは、乱れた自律神経をリセットするのに良そうです。
あと、運動はしないよりしたほうが良いとは思いますが、それが原因で鬱になるとは思いません。長期入院等で運動できない方が、みなさん鬱じゃないですよね。
なのでお母様の言われたことはちょっと大げさな気もしますが、ストレスが加わったりして鬱のきっかけになることは充分考えられますので気をつけてくださいね。

お礼

日光に殆ど当たらないので肌が白くなりました。たまに当たっても日焼けもしません。母は私といっしょに暮らしてはないけれどお昼寝てるの知ってるのできっと規則正しく生活してほしいと思ってるのでしょう。あなたのおっしゃるように自律神経が乱れてると思うので日光と朝のシャワー実行してみます。ありがとうございました。

回答No.2

sanori

こんにちは。

たしかに、夜型の人は、要注意だと思います。
http://www.aruaru.cc/utsu.htm
うつの兆候が出ていないかを、ご自分で常にチェックしましょう。

ちなみに、季節性のうつというものがあり、北欧では冬の昼の時間が非常に短いため、冬にうつの人が増えるそうです。
（と、このお方がテレビで言ってました。）
http://www.nhk.or.jp/bakumon/previous/20071211.html

こちらもご参考。
http://ds.cc.yamaguchi-u.ac.jp/~hoken/03healthmente/hirano-dr/hirano-3.html

運動不足は、ただちにうつの原因となるかどうかは不明ですが、
運動不足によりストレスが発散されないとか、寝付きにくいということはあると思います。

低体温も、ただちにうつにつながるかどうかは不明です。
下記リンクに、低体温の要因と対処法（改善方法）が書かれています。
http://www.iwata-tenjindou.co.jp/teitaion.htm

回答No.1

snowize

一言で言っちゃえば鬱る可能性は普通に生活しているよりもずっと高いです。詳しくは「昼夜逆転 自律神経」あたりで検索してもらえばいいんじゃないかと思います。ご自身の現状とも照らし合わせてみてください。
とはいえ仕事の関係でどうしても無茶なスケジュールも要求されるでしょうから精いっぱいの抵抗としては、できるだけ不規則な生活は避けて、寝起きを中心に太陽の光は目いっぱい浴びるようにしておいてください。危険そうでしたら医者に駆け込むのもお早めに。

運動不足は聞いたことがありません。軽く調べてみましたがデマじゃないでしょうか。
まあ正確には運動不足から生じる病気の影響で鬱になったりすることもありえますが、そんな桶屋の経営術まで手を伸ばしたらなんでも鬱につながってしまいますね。