強くなりたい

質問

こんばんは。

私は中３の女で、空手を始めて
１年とちょっとになるのですが、全然体力がないんです。
本気でミットをしたらすぐに疲れてくるし、
組手をしたら本当にすぐにバテてしまいます。

それと、体力と同じで力もないんですorz
周りに同い年くらいの女の子がいないので自分の実力がどんなものなのかはわかりませんが、
同い年くらいの男の子と組手をして、力の差を見せ付けられます…。
後輩(男)にも負けてばかりですっごく悔しいです。

３歳上の姉も同じときに空手を始めたのですが
体系が良いこともあり、私よりどんどん強くなっていくし、
先生にも期待をされ、男の子と同レベルの強さです。(大会で入賞するかもってぐらい)

周りに同レベルの子がいないことや、姉へのプレッシャーもあり、
どんどん自信がなくなっていきます。
もちろん、強くなりたいし、すぐにバテないように体力もつけたいです。

鍛えるためには、まずどんなことから始めれば良いのでしょうか？
詳しい方、よろしくお願いします。

回答No.3

kihousi

まだ、中３ですから成果をあせることはないと思います。
　前の方も同じようなことを書かれていましたが、あなたはきっと、お姉さんの背中を見すぎて、先生に期待されない自分にプレッシャーを感じているのだと思います。

　どんな武術でも、とりあえず基本鍛錬を大事にすることです。
拳の握り方から、型（動き）、重心の置き方、体裁きなど、ひとつひとつにきちんとした意味があるはずです。

　人と同じことをしていては、強くならないことも確かです。しかし、すぐ強くなれる必殺技なんてものは存在しません。道場以外での自己鍛錬は必要になると思います。難しい話かもしれませんが、道場は空手の学校で、その後の予習復習が大事というとわかりやすいでしょうか。

　流派で教わったことを正確に積み重ねることで、ご自身の体格にあった技術を身につけることだと思います。
　基本鍛錬の積み重ねで、相当の体力がつくはずです。

回答No.2

Jack-Daniel

全くの他流派なので、参考程度に…
≫本気でミットをしたらすぐに疲れてくる
で、気になったんですが…
「無駄に力んでませんか?」
空手は本来、多対一でも闘える様になってると思うので、無駄な消費を抑える力の使い方をしていると思います。
最初から、撃つ前から、ぎゅ～っと拳握ってませんか?
ぶっちゃけ、拳が当たる瞬間に後脚、腕、拳がフルパワーでいいですよ。
他は、力を抜いて、リラックスする事です。
後は、力を抜いて、強いて言えば「下腹を少し緊張」させてるくらい。
未だ若いので、立ち方から、しっかり基本を積み上げる事の方が大切だと思います。
もしかしたら、まだ「技が入る身体」が出来てないかもです。

≫姉へのプレッシャーもあり
自分が、今のお姉さんと同い年(3年後)に、今のお姉さんより強くなってやる!そんな気持ちでやれば良いと思う。

最初にも言ったけど、俺は空手はやってないので、詳しくは師匠に聞いてください。
型とかチェックしてもらえば良いと思います。

回答No.1

rokuseiken

まずは要点だけ
姉へのプレッシャーもありどんどん自信がなくなっていきます。
あなたはそもそも何で空手を始めたのですか？それを思い出せば自身が持てるはずです、それが分からないうちはきつい事を言いますけど空手をこのまま続けても意味がありませんよ、初心に帰って空手を始めようと思った時の気持ちを思い出してみて下さい。あえて私から答えは言いません、自分で気付かないと意味がないしあなたの為にならないと思うからです。

鍛えるためには、まずどんなことから始めれば良いのでしょうか？
やはり食生活と筋トレ、体力がないなら走ってスタミナを付けて下さい、あらゆるスポーツの基本はランニングです、体力がないならスタミナ食材(ニンニク、ウナギ、肉、ささみ)を摂って下さい。

最後に努力は報われます、頑張って下さい。