人生もう駄目だと行き詰って病んでるとき、何をすればよいのでしょうか？

質問

僕は今行き詰ってます。ちょっと病んでるかも。
どうしようか・・・仕事でも悩んでるし（人間関係）、やりたいことのために資格取得して違う仕事をしていきたい・・・・でも３０歳前の年齢の転職って遅すぎかもしれない・・・。しかも勉強してるの職場にばれたら、恨まれてまた人間関係が悪化するかも。
資格取得のためには勉強せねばなりませんが、僕はあまり勉強できる人ではありません。試験は苦手です。一応今年も７月初めに試験あるのですけど、今から始めても間に合わないかもって思うんです。今勉強計画立てたら一日に勉強するノルマがとんでもないことになってて、パニくってましたら、もうこの量の多さにすっかり意気消沈してしまいました。これじゃ間に合わない。今年受けるのやめにして、来年に挑もうかな・・・でも奇跡で今年受かるかな・・・・でも仕事しながらだし。ってやみかけてました。

なにに病んでるのか？考えてみます。

資格取って転職したい（やりたかった仕事）が、試験まで間に合わない。一日の勉強時間が起きてる時間すべてぐらいやらないと受からない。しかし、いきなり今の今、平日一日４～５時間、休日１２時間も勉強できません。飽きるし、勉強おもしろくないし、３０分やったらもうしんどいです。あと一カ月しかないし。今年は受けるのやめにするのか・・・・
こういう悩みで堂々めぐりしているうちに一日が終わって、また会社が始まり、会社でも仕事で悩み・・・・
こうやって僕は３０歳を過ぎてこのままここで一生終えるのかって思うと病んできてしまい、次第に酒に溺れていく毎日を送ってました。

うまくまとめられませんが、僕は今自分がなにをどうしたらよいのかわかりません。勉強やるにも量がすごいし、間に合わなさそうだし。でもマーク選択式の試験だから奇跡の運の期待した方がいいのか・・・。
いろんな悩みが多すぎてうつ状態です。

暴飲暴食している場合ではないですよね。一瞬気はまぎれても明日からも厳しい現実が待ってるし。何をしたらいいかもわけわからないです。
こういう心の持ち方じゃほんとにそういうマイナス思考な現実がやってくるって本かなにかで読んだことあるので怖いです。性格的にすぐにパニくってあせって過剰反応するんでそこも悪いと思いますが、もっと落ち着きたいです。

皆さんが僕の状態ならどう行動しますか？

回答No.2

formidable · ベストアンサー

とりあえず、体調をベストにキープするエクササイズを摂り入れて、バランスのとれた食事をして、適度の睡眠をとり暮らしのリズムを整えてみましょう。

垂直思考（＝Vertical Thinking）を休ませて
水平思考（＝Lateral Thinking）を採用してみませんか。
心に余裕・ゆとりが生じてきて楽になりますよ

日々プラスのストロークを積み重ね、
小さな成功体験を積み重ねてみてください。

・外界は自分の心の鏡である。　　by Orison Swett Marden　SUCCESS Magazine創刊者　成功哲学の父
・行く言葉が美しければ、来る言葉も美しい。　　　by 韓国のことわざ

If at first you don't succeed, try try try again.　 by Thomas H. Palmer

お礼

日々プラスのストローク・・・ありがとうございます！それを言っていきます。

回答No.3

suunan

行き詰ってはいませんよ。
「ノルマがとんでもないことになってて、
来年に挑もうかな」
それで決まりですよ。他に選択肢はありません。
そうすれば良いのです。

「３０歳前の年齢の転職って遅すぎかも」で悩んでいるなら
その点をまず明らかにしなければ考えが進まないのだから
ノルマうんぬんの問題になりません。
つまり転職志望は決定しているのです。

お礼

ありがとうございました

回答No.1

noname#62605

自分も基本的にマイナス思考で、仕事でのプレッシャーや人間関係・プライベート・趣味で何もかもが上手くいかなくなったとき、何もかもイヤになり、考えられなくなりました。生きていくのが辛くなりました。

最近も恋愛が上手くいかず拗れて別れたので疲れが取れません。
頭の中では、これでよかったんだ・別れて正解だったと思っていても、心が付いていってないような…。

mojiderr3さんの今の状況を推測すると、どんなに無理をしてもどこかで無理がたたっていい方向には進まないと思います。

病院にかかられていないのであれば、一度受診をして先生に相談したほうがいいと思います。

そしてちょっとでも余裕が出てきたら思ってること、悩んでいることを紙に書き出しちゃって忘れてもいい状態（なんかあったら見て思い出せる程度）にして一度ニュートラルな気持ちになってみる必要があると思います。

何も考えないときがあったっていいじゃないですか！！

人生長いんですから時には休むこと・充電することも必要だと思います。

自分の肩の荷が降りたとき、「とりあえず今はこうしたい」ということが思えるようになってくると思います。
遠くの高い山をみて「登るの大変そう」とすぐあきらめるより、同じ山でも足元をみて今日はこれだけ進めたんだ！じゃあ次の日はこれだけ目指してみようと思えるようになると思います。

と回答しているように見えて自分にも言い聞かせてる最中なんですけどね…。
とりあえず無理に考えようとしない。考えてしまったら紙に書き出してしまう。
これをするだけでもだいぶ肩の荷は降りると思いますよ！
それでまた歩き出せるようになったら少しずつやっていけばいいんだと思います。

お礼

ありがとうございます