※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：ストレスが引き起こす便秘（男）を治したい！）
ストレスが引き起こす便秘（男）を治したい！
このQ&Aのポイント
35歳の独身男性のサラリーマンが、3年前から慢性的な便秘に悩んでいます。現在の生活環境の変化がストレスとなり、便秘を引き起こしている可能性があります。
現在の生活についてのストレス要因は、忙しい仕事や将来に対する不安などです。また、彼女はいるものの結婚には興味がなく、焦燥感を感じることもあります。
これまでに試した対策としては、医師からの処方薬や食生活の改善、乳酸菌の摂取、軽い運動などがありますが、まだ完全な改善には至っていません。アドバイスをお願いします！
現在35歳、独身のサラリーマンです。
３年程前から慢性的な便秘が続いています。コーラックなどの薬を飲めば一応毎日でるのですが、量も少なく、細く、残便感もあり、常にお腹が張っています。２、３箇所の病院を周り胃カメラや大腸内視鏡検査なども受けましたが異常は見つかりませんでした。（お腹が張っているのは大腸というより、小腸が詰まっている感じがします。何故ならば、大腸内視鏡の前までに、腸の中を薬できれいにするのですが、全部出した後もお腹が張っていたから、そう感じました。）
医師と相談したり、自分なりに便秘について調べて、約3年前に大きな生活環境の変化がありそれがストレスとなり現在まで便秘を招いているのでは、と考えています。現在の生活についていいますご、定職についており仕事内容に不満はありません。ただ仕事が忙しいのはかなりストレスになっています。それ以外に、彼女はいますが、結婚は今は考えておりません。年齢的に結婚に対しての焦りは全くないと思います。ただ人生での目標が高すぎて、常に将来に対しての漠然とした不安があり、焦燥感にかられているような感じです。医師からはデパスという薬を処方されており不安時に頓服で使用しています。
それ以外にも食生活の改善、乳酸菌の摂取、軽い運動（ジョギングやストレッチ）なども生活にとりいれ、なるべく物事をポジティブに考えるように努力をしています。落ち込むことはありますが、普通の人と変わらないレベルだと思います。鬱病ではありません。
ちなみに、今まで一度も慢性的な便秘になったことはありません。性格は割と神経質な方で、人当たりは良いのですが、グループ行動は嫌い、何をするにも個人行動を好む性格です。
少しずつ症状を改善させられればいいのですが、この便秘がずっと続くと思うだけで、かなりブルーになります。。何かアドバイスがありましたらよろしくお願いします！
