育児ノイローゼです

質問

もうすぐ５歳になる娘がいます。

子どもとベッタリの時間が苦痛で、
育児ノイローゼ→鬱病になり、いまだ完治しません。

イライラしているときは、もうコントロールが難しいので、
子どもを寄せ付けず、「あっちへ行って！」と怒鳴ったりします。

落ち着いたら、子どもに大好きよ、イライラしてごめんね、と謝ります。

今日娘に
「ママはいつもおこりんぼで好き好きって言うけど、言ってるだけだ」
とか言われてしまいました。

今日はとても落ち込んでしまったので、娘を夫に見てもらって、
外出したのです。マッサージなどに行ってました。
帰ると娘が涙をためて玄関に立っていて、
「遅いよ。どこ行ってたの。さびしかったよ」
って言ってました。

正直、子供と一緒の時間が辛いのです。
もちろん嫌いなわけではありません。
娘は敏感に察しているのかもしれないです。
子どもが起きてしまいました。
ご質問があれば補足します。

子どもをさびしがらせたくないのですけど、
どうすればよいのかわからないのです。

育児自体がストレスで鬱病になってますので、
離れるのが治療なのですが、
子どもがさびしがります。

今もむすめがパソコンやるならアタシと遊んでと言ってます。
夜中なんですけど・・・。

回答No.5

moniponp · ベストアンサー

カウンセリングについてですけど、
素人なので私の知っている範囲で回答しますね。
費用をかけずにカウンセリングを受ける方法ですが、
大学の付属施設のようなところで行っているものは
２０００円から４０００円くらいで受けることができると思います。
「大学」「心理」「臨床」等で検索すると探せると思います。
内容は、一般のカウンセリングと変わらないかと。
外でカウンセリングを行っている先生や大学で教鞭をとられている先生が、定期的に来られるかたちだと思います。
ただ、資料は大学に保管されることになるのかな。
このあたりは確認されると良いでしょう。
あと、先生との相性もありますしね。
お近くにあると良いのですが。
時間はかかるものと思って、あせらずいくのが良いと思います。
相談して、はいっと答えが出てくるものではなく、
訓練をつんだカウンセラーはひたすら相手の鏡になってくれます。
全ての答えは自分の中にあり、自分自身でそれを確認していく、
極端にいうと、そんな感じかな、とそれについて受け止めています。
映画の『チャーリーとチョコレート工場』はご覧になりましたか？
あのなかでジョニー・デップがカウンセリングにかかる場面があったと思うのですが、まあ、大げさにいうとあんなイメージかと。
ご家族の問題もあるようですので、相談されてみてはいかがでしょう？

お礼

再度ありがとうございます。

検索してみました。
通えそうな場所が３ケ所ありました。
いける場所があるってことだけで、
本当に心がほっとします。
お守りっていうか。

週明けにでも、問い合わせてみます。
本当にありがとうございました。
カウンセリングは高価なので、
自分のために一回８千円も使うと、
こんなことに使うより、子どものために使ったほうがいいんじゃないか？とか、お金ばかりかかって、自分はダメな人間だとか
マイナスに考えてしまっていたので。こんなにお金をかける
価値のある人間なのかなぁ・・、なんて。
一回１０００円ぐらいのところもありましたので、
そこがいいところだといいな、と思っています。

映画は見てませんが、
一度だけ、本当の？スゴウデのカウンセラーさんと
無料でお話する機会があり、
本当に、
「全ての答えは自分の中にあり、自分自身でそれを確認していく」
という感じでしたね！心をマッサージされるようでした！

本当にありがとうございました！

回答No.4

prezzemolo

opontoさんのお礼を読んでちょっと回答を追加したくなりました。今回も支離滅裂です。
（しつこくてごめんなさい）

私は子供が生まれて最初に「このままじゃ精神的にやばい～！」と思ったのが子供の夜泣きが始まった時です。（６ヶ月頃でした）最初の１ヶ月くらいは「まあいつかリズムが整うだろう」と思ってたのが一向に良くならず酷くなる一方だったのでだんだん参ってきてしまいました。そんな時友達に「赤ちゃんがすやすやネンネする魔法の習慣（PHP出版）」という本を薦められて読んで夜泣きを解決しました！目から鱗の一冊でした。その本によると５歳児は昼寝の必要は無く、平均夜１１時間は寝ます（１０～１２時間はOKです）平均より１時間以上少ない睡眠は何らかの睡眠パターンに異常があると書いてありました。（機会があったら読んでみてください）
opontoさんのお子さんはどうですか？

私は今３０代後半です。２０代の頃と違って徹夜など出来ない体になりました。。しんどくって。
お子さんだけでなく勿論、opontoさんの体のリズムも整えるべきです。やっぱりある程度規則正しい生活をしないと体がばてますよ。それじゃ治る病気も治らない！！
朝ごはんもきちんと食べる事からはじめましょうよ！
私の母はご飯派でしたが、私は面倒くさいのでパンです！（今、海外に住んでいます。近所に総菜屋もコンビ二も電子レンジも無い（夫が電磁波を浴びたものを食べたくないと言う不思議な理由で家に無い）不便な暮らしをしてます。日本は恐ろしいほど便利です。朝ごはんは簡単ですよ。
スーパーでパンを買ってトースターで焼いてこれだけでOKです。お子さんとその日の気分でとろけるチーズ・ジャム・ピーナッツバター・チョコレートクリーム・蜂蜜と塗るものを変えて食べましょうよ。後は牛乳やバナナヨーグルトでOKじゃないですか。お昼は納豆ご飯に目玉焼き。

お子さんが早く寝るようになれば（例えば８時半や９時頃）、いつの日か料理する気も出てきますよ。
カレーを作ったりしてはいかがですか？一気に作ってお子さんと全部食べ終わるのに何日かかるか当てっこしたりしてみては？具が少なくなったら缶詰のコーンやツナ缶を足したり。楽しんじゃいましょう。
働くようになれば保育園にお金はかかるけど収入が増えます。お風呂が面倒くさければそのまま銭湯へレッツゴーです。きっと銭湯のおばあちゃんに可愛がってもらえるでしょう。
保育園ではきっと栄養バランスを考えたものを食べさせてくれるのでopontoさんはズボラしちゃいましょう。サンマーク出版のズボラ人間の料理術（奥薗トシ子）はお勧めです。

仕事を総菜屋さんにすれば、そこで買ったものがそのまま夕飯の食卓に。。。。後はご飯を炊気、お味噌汁で。

精神科については私は分かりませんが、私の友人は時間をかけてなるべく薬を減らしていく方針の病院に行ってます。割と有名な森○療法をしているところです。opontoさんが今の病院・先生に？があるならネットで調べてでも評判の良い病院に変えてみても良いかもしれませんね。

後、実家が近くにあるなら月に２回ぐらいおばあちゃんの家で寝てもらい、opontoさんは旦那さんと２人でレストランに行ったりしてはいかがですか？子供がいたって２人の時間を持つ事はとても大事な事です。私は時々夫と２人で夕ご飯を食べに行きますよ。（ばあちゃんに子供を預けて）
他人では無いのでもっと実家に甘えましょう。

完璧な親・子供はいません。opontoさんの出来る方法で子供に向き会いましょう。大人の私達だって未だに失敗するのだから５歳の子がちゃんと出来なくて当たり前。いたずらしても「またか」くらいの気持ちを持ちましょう。

でも本当にopontoさんが働くようになって、子供が保育園に行けば早く病気が治ると私も思います。
その為に、生活リズムを整え始めて９月に備えて欲しいです。私の心の中で９月から楽しくズボラに暮らせるopontoさんを想像してしまい、それを伝えたくてしつこく回答してみました！

お礼

ありがとうございます。

なんだかステキな生活ですが、
すぎさった昔みたいで・・。
確かに昔はそういう生活をしていたような・・・。

子どもは睡眠が短くて困っているんですが。。
その本に何か名案が？？！！
睡眠が短いので、夜８時に寝たら、朝５時に起きてしまうので、
それもまた困りますねーー。

お惣菜やさんでバイトってのはグットアイディアですね！

病院については、ネットで調べたのですが、
調べ方が悪いのか、よくわからないです。
私の行っている病院も賛否両論でした（２チャンネルですけど）。
ヤブでもないと思いますけど、フツーの優しい町医者さんって感じです。森○療法も時間はかかりそうですが、よさそうですね。
どっちにしても、働いたほうがいいのかもですね。
保育園については、
夫もおばあちゃんも反対しているんですけど、
やっぱり育児の主任？は私なんで、
私が入れたきゃ、入れちゃってもいいですよね？？
おばあちゃんは、自分は保育園で働いていて、
そこがいいかげんなところだったらしく、
かわいそうだから、入れちゃダメとか言ってます。
夫も子どもがかわいそうだとか言っているんですけど。
もう申し込み書は用意してあって、とりあえず
病気の診断書つけて、申請します。

あのーー、私は悲しいほど、夫が好きでなくなってしまって・・。
夫はお酒も飲まないし、したがって、食事の好みがあわない、結婚してわかったのですが、あわない。外食しても楽しくない。つきあっているときは、自分と違うのが新鮮でもあったのですが、
やっぱり心底楽しくはない。
もう専業主婦は無理かもですね。
好きでもない（情けはありますが）男のために専業主婦を一生って
なんだか悲しいです。やっぱり働いてズボラに生きます。
応援ありがとう。
海外生活がんばってください。
今は日本では銭湯はどんどん店じまいしちゃって、
ないんですよ。
私も昔は銭湯通いで、
そこでいつもお友達に会えたのが嬉しかったんですけどね。

ではありがとうございました！

回答No.3

motomoto12

まず、睡眠はしっかり取らせないと、今後のお子さんの成長に影響しますので、なるべくしっかり取ってあげましょう。

ですが、それだけお子さんが情緒不安定と思われますね。

さて、幼稚園でも十分働けます。
おそらく働く＝フルタイム　という認識の方が多いのだと思いますが。
まず、延長保育などは無理なのでしょうか？幼稚園でも夏休みなど長期休みの間は、土日祝日は無理ですが、平日はおそらく「預かり」してくださると思いますが？

我が子は幼稚園ですが、働いて見えるママは多いです。
私も15時まで働いて、ダッシュでお迎えです。
でも、朝8時から夜18時までフルで働いてみえるママもお見えですし。
朝は早いが帰りは15時までには迎えにいけるママもいれば。
私のように、朝はゆっくり、帰りはダッシュ派もいます。

探せばあるものです(笑)

あと、パパの育児に関する記載が今回ありませんが。
パパは一応、お子さんを見てくださる方のようですね。
ただ、お子さんがパパになついていないのでしょうか？

三つ子の魂百までって言いますが。それが結構響いているのかもしれません。とはいえ、今からでもパパっ子になれます。

まず、お子さんは5歳。
幼稚園に通われているんですよね？(違っていたらごめんなさい）
言っても100％は無理でもこちらが言わんとすることはわかります。

よって、パパからでもパパママ揃ってでもいいでしょう。
ママが調子が悪いことは伝えましょう。
それには、お子さんが元気なの事が一番のお薬になるんだよ！とも
伝えましょう。
子供のプレッシャーをかけるようですが、私は、4歳の我が子にはそうやって言っています。
ご飯を食べない、お風呂も入らない、夜も寝て！と言っても寝ない
では、お母さんは病気になるばかりと言います。
ご飯をしっかり食べて、お風呂も頭は自分で洗えなくても、身体を自分で洗えるように(5歳児さんならできますよ）、しっかり寝る子は、お母さん大好き。
これはいつも言います。
これだけでも、子供が判ってくれるとそして、一生懸命こちらの言う事をクリアーしようとしている姿だけでも、
「私も頑張ろう」
と思える、本当にいい薬になります。

子供＝言っても判らない
という年齢ではないですので、しっかり膝と膝を付き合わせるなり、膝の上に座らせてあげてなり、お話をしましょう。

その時は、子供が親に何を求めているのかしっかり聞いてあげてからです。もし、お話してくれないのならば、じゃーパパとママからお話するね？とうい具合に。

親は、子供を産んだその日から「親」として変身するわけではありません。子供の一緒に「親として成長」していくのです。
が、我々はどうしても「いい親にならなければ」と頑張りすぎます。
そうではなく、子供は親の背を見て成長するといわれますが。ならば、親は子供の背中を見て成長すればいいのです。

子供が一生懸命歩き出した。よし、子供が一歩踏み出そうとする勇気を親は違う勇気に変えるなど。

時に、どうしても体の調子が悪い時は、私は子供にお願いします
「おかあちゃんは、寝んねしていないと気持ち悪いの」
それでも私の上に乗って来た時期もありましたが。今では
「毛布いる？？」
と自分の小さな毛布を貸してくれます。
これは、いつも子供の目を見て話しかける時間を設けて着ました。

叱る時も、ただ怒るのではなく、お互い正座をし、目を見てゆっくり話しをした時期もありました。(主人がこういうことしてくれないので）

明日から変わろうとして変えられるのは、服のセンスぐらい。
まずは、お子さんと遊ばなくてもいい、話をしましょう。

今日、パパはお仕事で遅い。何故だ？？2人で愚痴りあえばいいのです(笑)
今日のバブ(入浴洗剤)は、どれにする？？これは10分ほど子供2人と討論しあったこともありました。

でもそんな会話の中にも子供が今、何を求めているのか判ることがあります。また、自分に何が足りないのか気付かせてくれる事もあります。

どう接していいのか判らないのならば。子供から教えてもらう！と思えばいいのです。
子供のことを何でも知ろう！じゃなくて。5歳児は何を考えているんだろう？？と思えばどうでしょう。

5歳ならば、絶対、言葉になったママやパパの気持ちは届いている思います。精神が落ち着いているとき、何もしなくてもお話しましょう。
聞いてあげるだけでいいと思います。
そして、どうしても聞いて挙げられないときは、しっかり理由を伝えましょう。でも絶対に子供は最初は判ってくれません。でも、絶対に判ってくれる時が来ます。

何かをしてあげないと、とは絶対に思わないでください。
子と親は、持ちつ持たれつの関係。親が先に成長するのは、人生経験の差です。それだけ。でも、最初はお互い様ですから。
ママだけが苦しまない。って子供も苦しめ！ってことじゃなくて、ママだけが考え込まないで。
どの親も、出産その日に「立派な親」にはなっていないのですから。

お礼

お返事遅れて申し訳ありません。

じっくりと読ませていただきました。

子どもに教えてもらうぐらいの気持ちが
いいのかもしれませんね。

今日娘に
「私は小学生ぐらいになったらお母さんから離れちゃうから、
今のうちに私を楽しんで」って言われました。

そうなのかもしれないなあ、彼女のほうがわかってるのかもです。

どうしていいのか、彼女がどうしたいのかは、
ウチの娘は自己主張が強いので、
彼女の要求はわかるのですが、
（ゴハンのときは私のヒザにのりたい、
一緒にシルバニアで遊びたい、
ベタベタしたい、塗り絵を一緒にしたい、
かくれんぼをしたい、ポケモンバトルをしたい・・などなど
毎日いろんなこと言ってます。）
私がそれをしてあげるのには、あまりにもパワー不足で・・。
子どもにどうしてあげればいいのかわからないというより、
私の心の休養をとりつつ、子どもを満足させるということが
なかなか難しいのですね。子どもを見ているだけで、
せわしなくって、疲れちゃいます（爆）
子どもが元気すぎて、私が精気を吸い取られるような気さえします・・・。ちなみに彼女は自分で頭も洗えますが、
お風呂で遊びに熱中すると、なかなか出たがらないので、それで
いつも長風呂になるのが面倒で（爆）。お風呂出る出ないでいつも
ひと悶着あるのですよ。彼女はとにかく出たくないから、いつもいつも抵抗するので、ワタシは先に出てしまって、彼女は延々と風呂で遊んでいることもあります（おぼれないように時々見に行きますが）
お風呂を熱くするとのぼせて出てくるので、時々やりますが(爆）

丁寧なご回答をありがとうございました。

motomoto12さんのような子育てを私もしてみたいです。
なんだかとっても人間的に大人な感じがします。
ワタシは自分自身が子どもみたいなので、
ほんとうに子どもとお話して、自分が成長したほうが
いいと思いました。

ちなみにうちの娘は私がじっくり話しをすると
「話長くってわかんないよ、長子って呼ぶよ。話長助」とか
言って、私をバカにします。
まあ、こんなにお礼を長々と書いてしまうワタシは
話が長すぎるのかもしれないですけどね（苦笑）

読んでくださってありがとうございました！！！

補足

ありがとごうございます。

仕事は探しています。
どんなお仕事をされてるのでしょうか？？

私は週１，２度、一回４時間程度を考えています。
ウチの幼稚園は長期休みは、預かりがないのですよ。。
４月はずっとお弁当なしで午前保育でしたし。
ザンネンながら。
スポットの預け先は実家でも、保育園の一時保育でも、いろいろあるのですが、実家も毎日は困るだろうし、一時保育は１ケ月まえに、予約時間にあっというまに埋まるので、がんばらないと（笑）

まじめな話、保育園に転園を考えて申請の準備をしていますので、
うまくいけば、働けると思います♪

ひとつ気になっているのはですね、
私は夫とぜんぜん会話がないし、育児も負担なんで、
幼稚園のママと帰りに公園で話すことだけが、
ストレス発散というか、生きがい（笑）なんで、
それがなくなってしまうと、どうなのかなっていう不安が・・。
昨年年少で幼稚園に入って、私にお友達ができて、
ずいぶん救われましたから・・。
だからあんまり帰りの延長保育はしたくないので、９時から２時までの預かりのなかでできるものを探しています。

睡眠は時間はバラバラですが娘は一日９時間ぐらい。
私は８時間です。もうちょっと長い時間寝て欲しいのですが。
よく寝る子は私も大好きですねーーー！！
ご意見を参考に作戦を変えて見ます。

パパについては、戦力外というか、
http://oshiete.homes.jp/qa3931695.html
な感じなんで、それも悩みのタネで・・。

子どもの接し方についてじっくりお返事したいのですが、娘が騒ぎ出したので、また改めて御礼いたします。

娘は私に対しては悪い子なんで、おばあちゃん（私の母）が
「○○ちゃん、私の大事な娘をいじめないで」とかよく言ってます。
実家に預けているときはいい子にしているんですけど、
私が迎えに行くと、とたんに態度が変わるそうです。

おばあちゃんにはとてもいい子です。
ほんとはとてもいい子なんですけど、
私に甘えたいのかもしれないですね。

回答No.2

moniponp

まずは、お薬がでているのであれば、しっかり飲むこと。

お辛いことでしょうね。。。。

でも、辛いのは子供が求めるせいではないし、
まして、自分の思うようにならないあなたが悪い訳でもなく、
病気にかかっているせいだと思います。

治療して、もとのお落ち着いたあなた戻ること。
それが、問題を解決する唯一の手段ではないでしょうか？

急がず、あせらず、まったりと。

周りの理解と協力は得られていますか？
目に見えない、わかりにくい病気なので難しいところがありますよね。
カウンセリングは受けてますか？
ご自身のケアのためにも受けた方が良いと思うのですが、
例えば、数回ご主人と一緒に受けて状況を理解してもらうとか。
社会的支援の受け方なども相談に乗ってもらえると思いますよ。

なかなか行動おこしにくい状態だと思いますので、
もろもろ、ご家族が段取ってくれるとよいのですが。

もっと周りに甘えて助けを受けることを、自分に許してあげてください。

小さい子供とその子供を持つ親は、いつだって笑顔でいる権利があると思うのです。

お礼

ありがとうございます。

お礼が遅れて申し訳ありません・

カウンセリングなんですけど、
おととし受けていたのですが、（家族問題を扱うところ）
電話カウンセリングで・・（電車に乗るのが負担だったので）
効果がいまひとつだったので、今は受けていません。

カウンセリングってどういうところがあるのでしょうか？？
精神科の先生に相談したところ、
カウンセリングは紹介されましたが、
１時間８０００円もかかるので、
まだ行っていません。
わがやの家計は月手取り２０万円程度なので、
ずいぶん思い切った出費になるので・・・・。
で、ここで相談させていただいているのですが（苦笑）

自治体の保健師さんの訪問はあったのですが、
彼女は育児の経験もなければ（未婚の方でした）、
鬱病の知識もなく、カウンセリングのスキルもなかったので
あんまり相談にならなかったので・・・。
結局「ひとりでがんばりすぎないで預けて休んだら？？」
みたいな話で終わるので・・・。
しかも娘の前で、預ける話のオンパレードで、
娘が不安になったのか、
訪問のあと１週間ほど、私にベッタリしていました（苦笑）
ちょっと、配慮がないんじゃないのではないかと・・。

そのことはあとで電話で言ったのですが、
そしたら
「大丈夫よ、どこにも預けないから！って抱きしめてあげてください」とか言われ（苦笑）
まあ人はいいんだけど、相談にはならないかな～。

実家では預かってくれますよ。
もっと甘えようかな。。
夫は人はいいのですが、頼りにならない人なので・・・
期待薄（苦笑）。
私が育児ノイローゼになったら不安でパニックになってしまい、
後を追うように鬱病になってしまって。。
会社でも私と娘がどうしているか、不安で仕方なかったそうです。
自分の母親に電話して「家庭崩壊だ」とか泣きついてました。

私より症状が重くなってしまったので、
逆に私が支えているような状態です。
会社も１年半やすんでいました。
家にいましたけど、育児の助けになるわけでもなく、
家事を手伝うわけでもなく
ただただ私の精神的負担が増えただけで・・。
http://oshiete.homes.jp/qa3931695.html
ウソみたいですけど、ホントです。。

温かい言葉をありがとうございました！！！

回答No.1

prezzemolo

２歳児の子供を持つ母親です。
私にも育児がイライラのきっかけになった時期があります。（たいていの母親がそんな経験を持ってるのではと私は思います。）

育児がきっかけで鬱病になった事は確かですよね（精神科できちんと先生の判断を受けたと言う事）

子供と離れるのが治療と言う事は、働きに出たらいかがですか？（もし近所に貴方の両親がいれば幼稚園のお迎え等は頼めますよね）
働いている間は余計な事を考えなくて済むから、気分転換になると思うのですが。
それに母親が家族のために働いているという事がわかれば、お子さんは私もお手伝いしようという気持ちになると思うし（成長する）、がんばるお母さんがもっと好きになるはずです。

仕事が終わってから子供といる時間は限られてくるから「その時間だけでもがんばろう」という気分になるのでは？？？

５歳のお子さんがこんな夜中に起きてくるのは生活リズムがきちんとしてるのかなと最初は思いましたが、幼稚園に通う年齢だからそんなにリズムが崩れているわけでもなさそうですし、、、、
やはり母親に対して何らかの不安を感じ取っているのでしょう。。

難しい問題で大したアドバイスは出来ませんが、旦那さんが納得してくれるのなら一度お子さんに貴方の病気の事を話したらいかがでしょうか？
５歳の子がどこまで理解してくれるかは分かりませんが、真剣に話せば気持ちは絶対に伝わります。

「私は今、心の病気になってるの。心は見えないところだから治療が難しいし時間がかかるの。悲しい思いをさせてしまう事があるかもしれないけど必ず治るからそれまで待っててね。私は本当に○○が大好きだよ。それは忘れないでいてね。」

私は最近ある方法で自分のいけない所を直すようにしています。
私は口達者であっ！と思うとすぐに口がでてしまいます。
「こらっ何してるの」「それはダメ！！」
いわゆる命令口調です。。。
子供って命令されるの嫌いですよね。。。
私の言う「ダメ！」もopontoさんの言う「あっち行って」も大差はありません。子供を嫌な思いにさせてる事にはかわりありません。

そんな嫌な言葉が出る前に深呼吸するのです。
１回でも２回でも、、、、（子供に分かるような大げさな深呼吸ではなく、あくまでも自然に）
そうすると不思議な事にその数秒の深呼吸の間に怒りが無くなります。大した事ないな子供のすることだしって思えます。
そして頭で冷静に考えて違う言葉が出てきます。
試してみてください。

支離滅裂な回答で申し訳ないです。。。

お礼

さっそくの回答ありがとうございます。

働くほうが私の精神衛生にはいいのだろうなってほんとに思います。
保育園に入ることができれば可能だと思います。
幼稚園の送迎は頼む人がいないので、
働くとしたら、保育園です。
どちらにしても、鬱病で家事育児困難なので、
保育園には夏休みから入れるつもりです。
子どもが保育園になじんで、
私もそのほうがリズム的に楽であれば、
少しずつ働くこともできるかもしれませんね。

実は生活のリズムはとても狂っていて、
昨晩は寝たのが１２時ですけど、
４時に起きてきました。
私は特に夜調子が悪いので、
夕食を作ったり、お風呂に入れたり、寝かしつけたりするのが
しんどくて、夕食をお菓子ですませたりすることもあるし
お風呂は３日に一度ぐらいだし、
子どもが眠くなるまでほっといてます。
疲れてぼーーとしている間に１０時をまわってしまいます。

朝ごはんもほとんど抜きです。

それでも、がんばりすぎて、
イライラするより、
少しでも私がニコニコしていたほうが、
子どもにはいいかなって思うのですが、
どうでしょうか。

精神科にはもう３年かかっています。
発病はたぶんもっと前です。
鬱病の人との同居はオトナでも辛いものですが、
子どもにはどれだけ負担だろうって思います。
深呼吸したりして、気持ちを抑えることはできますが、
２４時間貯め続けることは難しく、
必ずどこかで爆発します。子どもの言動は
キッカケになるに過ぎず、それまで溜め込んだ怒りが
爆発する感じです。抑えれば抑えるほど、ヒステリーの発作みたいに半狂乱になります。だから家族は辛いのです。

たまーーになんですけど。いつもこうではないですよ。
普通のお母さんってたぶんここまで、
壊れないですよね？？
こういうことを精神科のセンセイに相談すると
薬を増やされます。
それしか治療がないのかなぁって思いますが、
今の鬱病の治療は薬物治療がほとんどのようです。

自治体の相談に行くと、
預ける時間を増やしては？？とか
それくらいの提案があるだけで・・。

子どもとの接し方がわからないです。
一緒にいれば喜ぶのはわかるのですが、
それが負担で・・・。

働くのはほんとにいい考えだと思います。

あと深呼吸ですね。
ありがとうございました！