※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：記憶が薄くなった、思い出せない。）
記憶が薄くなる理由と改善方法を知りたい
このQ&Aのポイント
ストレスによって記憶力が低下し、思い出せない症状が出ている
リストカットの経験があり、精神的な不安定さも関係している可能性がある
専門家に相談し、適切な治療やアドバイスを受けることが重要
年齢は２０代前半です。
昨年後半半年ほど、いろいろなことからストレスを抱えていました。一般的な、勉強、人間関係、などです。その半年間の間に始まったことなのですが、記憶がとぶようになりました。２日前のことはいっさい思い出せない、昨日の自分の行動をほんの一部しか思い出せない、今日の行動すら思い出すのに一苦労、などです。
さらに細かく説明させていただくと、例えば、１つ目の授業が１０時～１１時４５分まで、１２時から次の授業があります。最初の授業を終えて、頭の中ではもちろん次の授業が１５分後にあることを理解しているのにも関わらず帰宅してしまいます。帰宅し、少ししてすぐに１１時からの授業があった事に気づきます。
ほぼ毎日精神不安定でした。叫ぶ、泣く、きれる、などが頻繁でした。
過去数年間、自殺願望、リストカットがありましたがやめました、しかし昨年の半年間のみリストカットをしていました。
このようなことが昨年の後半半年間続きました。
今年に入って、そのようなことが少なくなり、ストレスも作らないように気をつけていたのですが、ここ１か月ほど、再び記憶力が薄くなってきたなと感じます。
昨年のことがあったので、毎日手帳に自分の行動を書き込むようにしています。しかし、書き込まみ忘れてしまった日は、数日前でも思い出せない。日付と曜日を携帯で確認しないと思い出せない。気づかないうちに寝てしまっている（これは、ただ疲れているのが原因かもしれませんが、）。無意識のうちに数時間を過ごしてしまう（おそらく、ぼけーっとして何もしていない、そして気づくと数時間すぎてしまっている）。
このような症状は真剣にとり、専門科の方に相談するべきでしょうか。それとも、自分で改善できることでしょうか。
専門科の方に診てもらうべきかどうかを教えていただきたいです。よろしくお願いします。
お礼
２年も経ってしまいましたが、、、 ご回答頂きまして、本当にありがとうございました。