打撲による腫れの引かせ方について

質問

酷い打撲をしました。
ふとももです。
医者にいったら長くなれば全治３ヶ月ほどだといわれました。
血がたまってパンパンで歩けないほどです。
筋肉などの腫れはありません。
少ししか膝を曲げることができません。
今は松葉杖をつかって歩いています。
部活動にすぐにでも復帰したいです。
とりあえず
・アイシング
・圧迫
・よくもむ
・正座して血を押し出す
は毎日やるつもりです。
他にいい方法をないでしょうか。
部活動の引退が迫っているので、あせっています。

回答No.1

terry47

血がたまっているとは医者がいったのですか？
あと、ふくらはぎは腫れてないんですか？

状態がわかりませんが、腫れを取るには以下の方法で！

圧迫は、弾性包帯（ゴムの編みこまれている伸びる包帯）
で足の指の付け根から、足の付け根ももまで
腫れを心臓に戻すぞって感じで一方向にぐるぐる巻きましょう

よくもむは、もむっていうか、腫れを心臓に戻すぞって感じで
つま先のほうから、ももにむけて一方向だけにさする感じでね

正座って、歩く程度でももの筋肉つかうから
それで循環良くなりますよ
一応、正座して筋肉伸ばしすぎないほうがいいでしょう

あと、寝るときにも包帯巻いて、
足全体を少し挙げれるよう毛布を足の下全体にひいて、
心臓より高くしましょう

あと、あんまり腫れがとれないなら、他の病院でレントゲン撮りましょう