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どう接したら良いでしょうか・・・
私は昨年の夏から心身症（パニック障害）を患っています。 結婚しておりますが子供はおりません。今までは明るい人間 で意見もズバズバ言えたのですが、発症してから夫や義家族 に対して意見を言えなくなりました。 夫は元々遠出するのが好きな人だったのですが、結婚してから 急に仕事が忙しくなり（自営）盆・正月・ＧＷ以外は日曜し かお休みがなくなりました。なので遠出する事もなくなりま した。 田舎の本家の長男なので、盆と正月は家にいる様に言われて います。 ですが、私が発症し二世帯とはいえ同居していますが義家族と 会う事を避けています。出かける時もまるで逃亡者の様に義家 族の視線を気にしながらで、正直心は休まっていません。 なので、今回のＧＷは夫が気を利かせて遠出でもしてくれるの ではないか？と期待していましたが、結局飲み会に行くそうで す。私はイライラが募り、ここ数日夫が帰ってくる時間になる と動悸や過呼吸の発作を繰り返し、昨晩は泣き明かして一睡も できない状態になりました。そして、ＡＭ３時位に夫にメール しました。 本当は「どこかに行きたい」「どこかに連れて行って」と言葉 で伝えたかったのですが、「イヤだ」と言われるかもしれない と思うと怖くて聞く事ができませんでした。なのでメールしま した。 夫はＡＭ９時過ぎに会社に到着して一仕事終えてからメールを 見たようで、「５日は一緒に出かけようと思っていた」と返事 をくれました。 それは嬉しいのですが・・・ 正直、今夜夫が帰って来た時に「気まずいかも？！」と感じて います。 なのでその時どのように対応すべきか悩んでいます。何もなかっ たかのように自然に振舞うべきなのか、それともきちんとメー ルに関しての事を話すべきか迷っています。 心を病んでから相手の反応を見ながら、自分の気持ちをごまかし たり、ごまかすと後でひどくなったりと悪循環です。 何かアドバイスがございましたら、お願いします。 支離滅裂で申し訳ありません。
- 心の病気・メンタルヘルス
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- formidable
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主治医のアドヴァイスに従うのがベストでしょう。 いろいろな趣味でリフレッシュすることも考えてみましょう。 アタマの中で考えて悩むのではなく身体を動かすようにしましょう。 アタマの中で考えるのがお好きならば、小説・シナリオなどを書いてみるのもいいでしょう。カタルシスが得られるでしょう。 なお、（ご自分の都合で）人に期待するようなことは止めましょう。それが実現しない場合、ストレッサーになってしまいます。
私はウツ５年生の子持ちです。 人混み・初対面・子供の学校の参加行事…とても嫌です。仕事中も過呼吸になったりもします。 自分の病気のことは、義父母（近所住まい）や親戚には知らせて有ります。 ウツが酷いときは、姑さんが快く孫の世話をあちらの家でしてくれます。 メンタル病は傍目には分かりづらく、それでいて本人にはかなりシンドイですよね。二世帯暮らしで秘密にしているとの事ですし… でも、協力者がいると、少し楽になりますよ。 旦那さんに病気の理解をもっとしてもらって、義父母さんだけにでも知らせてみてはどうですか？ これから先ずーっと心労するよりはいいのではないでしょうか？ あと一番傍にいる人に、もっと理解して協力してもらいましょう。そう、旦那さんです。毎日気兼ねしていては疲れますよ。 自分の言葉で伝えましょうよ。 実際の症状等を理解してもらえたら、不安の種は軽くなるのではないでしょうか？ ちなみに私は夫に分かってもらえなくて喧嘩の方向に行きましたが、後に「夫にも理解しようという気持ちがあるんだ」と思えてきて、今は一番の相談相手です。
私はウツ５年生の子持ちです。 人混み・初対面・子供の学校の参加行事…とても嫌です。仕事中も過呼吸になったりもします。 自分の病気のことは、義父母（近所住まい）や親戚には知らせて有ります。 ウツが酷いときは、姑さんが快く孫の世話をあちらの家でしてくれます。 メンタル病は傍目には分かりづらく、それでいて本人にはかなりシンドイですよね。二世帯暮らしで秘密にしているとの事ですし… でも、協力者がいると、少し楽になりますよ。 旦那さんに病気の理解をもっとしてもらって、義父母さんだけにでも知らせてみてはどうですか？ これから先ずーっと心労するよりはいいのではないでしょうか？ あと一番傍にいる人に、もっと理解して協力してもらいましょう。そう、旦那さんです。毎日気兼ねしていては疲れますよ。自分の言葉で伝えましょうよ。 実際の症状等を理解してもらえたら、不安の種は軽くなるのではないでしょうか？ ちなみに私は夫に分かってもらえなくて喧嘩の方向に行きましたが、後に「夫にも理解しようという気持ちがあるんだ」と思えてきて、今は一番の相談相手です。
お礼
コメントありがとうございます。 義両親も実両親も、親戚の一部の人間も私の病状について知って います。 初めは家族から「心の病患者」が出た事を、義両親は隠していた 様ですが、休職も３ヶ月目に入るとさすがにごまかせなくなった ようです＾＾； 夫は私の病気の症状を知っています。なので、最近では顔を見る と分かるようになったそうです。 この数日も私が発作を起こしたり、眠れなくなったりしていたの で「何があった？」と思っていたそうですが、元々言葉が少ない 人なので様子を見ている感じでした。 先ほど、担当のカウンセラーにようやく電話がつながり（講演会 や他の方のカウンセリングでとても忙しい人です）、一連の出来 事を話したら「レスを貰って嬉しかった」と素直に話すように言 われました。 もっと甘えなさい、と。 deright様ご夫妻の様に、良き相談相手になれるパートナーになれ れば嬉しいです。
- ookami1969
- ベストアンサー率14% (137/953)
素人判断で申し訳ないのですが、そこまで精神的に追い詰められているようでしたら 小手先の入れ知恵では太刀打ちできないのではないでしょうか？ もしかしたら あなたの心の病の原因は ご主人なのではないですか？ 妙に気を使い過ぎですよ？何で心身症を発症したのか よく思い出してください。 その原因を取り除かない限り明るい日々は帰ってこないのではないでしょうか。 何で 自分の気持ちを ごまかす必要があるのですか？ そこが そもそも 分かりません。 殴られるの？嫌われるのが嫌なの？ どちらにしても心身ともに健康になる為には 健康になれない原因を取り除く以外にありませんよ。
お礼
コメントありがとうございます。 心の病の原因は義両親です。義両親は傍目から見て「親」という 認識がとても薄い人たちです。もちろん、当人達は分かっていま せんが。 私を休職させた夫に、矛先が向いてないか・・・今日は会社で何 か言われなかったのか・・・と勝手に夫の顔色を見ていたら、こ うなってしまいました。 自分の気持ちをごまかす事は、この病になるまでした事がないで すし何故、今しているのか分かりません。 自分の心が何を望んでいるのか分からない状態です。カウンセリング を受けてかなりの重傷だったということを言われました。 殴られるわけでも嫌われるのが嫌なわけでもないのです。健康に なれない原因を取り除くには「離婚」が一番なのかもしれません。 夫を愛してはいますが、義両親は夫に付いてくるものですし、夫 は長男なので縁を切るわけにもいきませんし。 別居したところで、今の状態から少しだけ抜け出せる事はできる かもしれませんが、１００％ではないわけですし。 なので頑張ってはいけないけど、頑張る努力をしている感じです。 なかなか表現するのは難しいですね＾＾；
- xxxgreen
- ベストアンサー率35% (7/20)
私も同じような経験を昨年したので、お気持ちがわかります。 私の場合も心を病んでいたころなのですが、 彼の仕事の都合ややりたいことを無視して、わめきちらしたという最悪のことをしてしまったので、ｊifana様はそれに比べてきちんと相手の気持ちをお考えになって行動していらっしゃるので偉いと思います。 ＞心を病んでから相手の反応を見ながら、自分の気持ちをごまかし ＞たり、ごまかすと後でひどくなったりと悪循環です。 たしかにこの方法は自分を苦しめてしまいますが、うまく伝える方法はないか考えてみる、また、たまには相手の反応なんて気にしていられないときもあるのですからきちんと自己表現をする訓練も必要だと思います。 人は、思ってるほど自分の言葉に対していちいちこだわりませんよ！ いってみたら何だこんなもんかと思うこともあります。 自分を追い込まずマイペースに、まただんなさんを思いやる気持ちも大切になさってくださいね☆
お礼
コメントありがとうございます。 先ほどようやく担当のカウンセラーと電話で話す事ができました。 xxxgreen様も経験なさったそうで・・・できれば経験したくない 病気の一つですよね＾＾； 相手の気持ちを考える必要はないそうです。相手がどう思っても 自分が思ったことを伝える事が大切だとアドバイスされました。 確かに、健康だった頃はいちいち相手の事なんて考えなかった様 な気がします。今は過敏に反応してしまっているのですが… 気持ちを分かってもらえる方にアドバイスいただけて嬉しく思い ます。ありがとうございました。
お礼
コメントありがとうございます。 その通りですね、今回も勝手に期待して凹んで・・・一人でバカ やってる感じですものね。 言葉にして言わないと伝わらない、私自身もそう思っていたはず なのにどうしてできなかったのか・・・と考えるとまたイライラ が始まるので、考えないようにしてますが。 小説やシナリオは書けませんが、今の心境を文章にするのって よいかもしれませんね。 ありがとうございました。