すぐ不安になります。生き辛いです。

質問

はじめまして。宜しくお願いします。

生活の些細な事で、物凄く不安を感じて憂鬱になり
落ち込む事が多いです。

例えば、ＡさんがＢさんとこちらを見ながら
コソコソ話をしていると、
「あ・・・自分の事で何か言ってるんだな。」と
思い込んで、その事で１日憂鬱になり、
私は嫌われ者なんだ・・と不安になります。

思い込みも自分は激しいように思います。

今日も、周りが「もぉ、バカ岡って、マジでバカ！！」
のような会話をしているのが聞こえてきて、
自分の苗字は「たかおか」なので、自分の悪口を
言っているのかなぁ？と憂鬱になったり・・・・。
しかし、他に女性社員にも「たかおか」さんが居るので、
その人の事を言っているのか分かりませんが、
とにかく毎日、精神的にクタクタになってしまいます。

病気でしょうか？対処法は有りますか？

回答No.1

48595172 · ベストアンサー

病気かどうかは、やはり一度心療内科を受けてみないと分からないと思いますが、私の友人は、毎日仕事に行って友達と食事に行ったりもして、一見普通の社会人でしたが、日常生活において、食事をとる、お風呂に入る、歯を磨く、洗顔、などなどの、基本的なことが徐々にできなくなっていて、診療内科に行ったら、それが鬱の初期症状だと説明されたそうです。もし思い当たることがあれば、一度診察を受けた方がいいかと思います。
　会社で他の人の言動が気になるというのは、その程度は人それぞれでも誰にでもあると思います。ただあなたの場合は、周りの女性社員がちょっとたちが悪いというか、読んだ限りでは嫌な印象を受ける人達ですね。私だったら友達にはなりたくないタイプです。こっちをちらちら見ながらこそこそ話をされたら、誰だって気になるし、嫌な気持ちになりますよ。「バカ岡」なんていう言葉を使って、それを会社の中で堂々と使うことにも嫌悪感を感じます。こんな人達、無視してはどうですか？たとえこの「バカ岡」が、あなたとは別の人のことを指していたとして、それで「私じゃなくて良かった～」と安心する、というのは、私は違うと思います。自分なのか、誰なのか、ということよりも、そういうことを平気で会話している彼女達に問題があるんですよ。そんな人達に振り回される必要はないと思います。精神面で幼い人達だと思うので、何か気になることをしていたら、「幼いんだな、まったく」と思って気にしないことだと思います。
　多分、他にもいろいろ気になることがあるのでしょうね。生き辛いというのは、とても辛いことだと思います。私も自分に自信がなくて、全て悪い方に考えたり、一種の妄想に取り付かれて泣いたり怒ったり、そんな自分に疲れ切ったり・・・という状態でした。でも、そんな思い込みの激しさも、その思い込みがマイナス思考なのも、ちょっとした意識の転換で変わるんですよね。
　前向きに生きられるようになることを願っています。