足の裏がつります・・・。

質問

３０代の女性です。妊娠していませんし太ってもいませんが、ここ数ヶ月なぜか右足の裏（土踏まずの辺り）だけが頻繁につります。
歩いているときやただ立っている時に、つる一歩手前の状態になるんです。本格的につっていないのでそのまま歩き続けられますがなかなか治らず痛くて困っています。病院に行こうかとも考えましたが何科がよいのかもわかりません。
こんな症状に詳しい方いらっしゃいましたらよろしくお願いします。

回答No.1

ryo-0314 · ベストアンサー

私も以前同じような症状に悩まされました。

その時ちょうど通ってた接骨院の先生に聞いてみた所、
疲れが溜まっているか、普段履いてる靴が
合ってないか。と言われました。

お風呂に入った時に良く揉んで疲れをとるか、
ヒールの低い靴や、底の硬過ぎない靴に変えるなどすると
徐々に無くなっていくとの事でした。

普段から履きなれない靴や、ヒールの高い靴を履くと
足の裏の筋肉が使われ過ぎてしまうそうな。

もし、これらを試してみて、それでも症状が緩和しないのであれば、
病院に行く事をお勧めします。

お礼

早速の回答ありがとうございます。
いつもスニーカーを履いてます。一年近く履いて慣れているので気にならなかったんですがもしかしたらあってないのでしょうかね。
一度靴を替えてみたいと思います。

回答No.3

noname#136164

私も頻繁に足の裏がつります。お風呂で足の裏を揉んでいる最中につったりもします。

お店で足裏マッサージをしてもらう際に相談したら、下記の理由が考えられると言われました。

１．冷え性である。
２．つる方の足に重心がかかることが多い。
３．足に疲れが溜まっている。

質問者さんも思い当たる節はありませんか？鞄をいつも同じ手（肩）に持つことで重心が傾きますし、足に合わない靴を履き続けることで足に疲れが溜まったり血行が悪くなってつりやすくなるそうですよ。

お礼

回答ありがとうございます。
同じ症状の方が他にもいらっしゃるんですね・・・。
私も冷え性でカバンはいつも左で持ってます。だから骨盤とかゆがんでそうな気がしてきました。
まず、カバンは右で持って靴も代えてみようかと思います。

回答No.2

formidable

全身が写る鏡の前で自分の歩く姿を見てみましょう。歩き方に癖があるなど、バランスの悪い歩き方になっていませんか。それを確認し、常に、良い姿勢で歩いたり、家事をするようにしましょう。入浴中、あるいは入浴後に、足の関節を回したり反らせたり、指圧をしたり、土踏まずをふくめて入念にマッサージをしましょう。

また、ヒールが低い靴を履いたときなど、そうならないときはありませんか。あれば、靴に問題があるとも言えますね。いろいろな状況から分析するために時系列でメモをとるといいでしょう。

※腹ばいに寝て、脚を伸ばして両足の踝をつけた状態で両足の踵が同じ位置にあるか、つまり脚の長さが同じか異なるか誰かに確認してもらいましょう。違っている場合は骨盤の歪みがあるかもしれませんので、整形外科の主治医に相談してみましょう。

お礼

回答ありがとうございます。
姿勢は最近悪くなってきたかもしれません・・・。気をつけます。
今日からお風呂でマッサージをしてみます。
足の長さが同じかどうか・・・。
姿勢が悪くなったことも含めて骨盤が気になってきました。