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ひきこもり 抜け出したいという強い気持ちを持つには・・・？
人が非常に苦手です。 人と一緒にいる苦痛に耐えられなくて、ひきこもって何年もたちます。 （怠けるためにひきこもっている方とは違います） 以前はこのひっこもり生活が苦痛でした へやに一人でいても、したいことも何もできないし 世間体もあるし普通の暮らしがしたかったんです だからどうしたら抜け出せるかいつも考えていました それが、 ここのところ抜け出したいという気持ちがうせてしまったんです 原因としては、 1 抜け出すにはエネルギーと自信が必要なのに持ち合わせていない 2 未来に希望が持てない・ちょっと諦め （3 ひきこもる辛さに慣れてしまったのもあるかもしれません） どうしたら以前のように脱出したいと強く思えるのでしょうか アドバイスお願いします
- amop
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質問者が選んだベストアンサー
ハードルが高くなりすぎてしまったせいかもしれません。 いきなり壁のような障害物を用意されて「さあ、登ってみろ」と言われても それが明らかに不可能な高さなら、たいていの人は登る前に諦めてしまいます。 目標が「就職」や「引きこもり脱出」という高すぎる位置にあるのが問題なのです。 まずは外に散歩してみる。あてもなく歩いてみたり、買い物をしてみたり。 それ自体を目標にしてみましょう。 そして、できた時には「外に出れた俺スゲェ！」としっかり自分を評価してあげること。 慣れてきたら、図書館など人が多い場所に出向いてみたり、 レストランやラーメンなどの食べ物屋に入ってみたり、と。 低い位置からだんだんとハードルを上げていくことが大事です。 そうやって少しずつ少しずつ自分が立っている高さを引き上げていけば、 早ければ半年から１年くらいで自由に外を歩けるまでに回復できますよ。
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- naruto1974
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質問者様。 このような質問をされるという事はまだこのままではいけないという気持ちがあると思われます。 エネルギーなんてのは自分の気持ち一つで湧き出ます。 要はやる気ですよ。 未来に希望がもてないからといって、今のままではますます希望がないですよ。 怠け者ではないと仰ってますが、怠け者になりつつあります。 とりあえず、同い年くらいの子がたくさんいるところにでも出かけて、みんながどんな感じなのか観察…というか、みてみるのもいいかもしれません。 なら、今のままではいけないと思うんじゃないでしょうか。 とにかく、旅行でもいいんで外出してみては？ どうしたら普通の暮らしができるか。 それは年相応にすることです。 学生は勉強する。 社会人は働く。 これが普通の暮らしじゃないでしょうか。
お礼
そうなんです 怠けています ひきこもった理由は怠けるためではありませんが 特にすることがないので怠けてすごしています たしかに外出してそういう刺激が必要ですね 原動力になりそうです ありがとうございました
- reijin136
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僕は、２０歳になって、年金を払わないと、警察に捕まると思い込んでいたので、働くことができました！
お礼
そうですか笑 私の場合、警察に捕まるのも社会に出るのも どっちもイヤなのでどっちでも同じような感じです でも「何よりも怖い」と思えるものをもつのは手ですね そのためになんとかしようとできますから。。 ご回答ありがとうございました
- cieux
- ベストアンサー率22% (100/443)
原因の一番大きなものは「3」だと思います。 生物は、同じ刺激には慣れていくものです。最初は外に出るのが日常であり、引きこもることが非日常だったとしても、ずっと引きこもっていれば、それが日常になり、外に出るほうが非日常になります。 ですので、ここは無理やりにでも、外に出る習慣をつけましょう。 別に誰かに会うとかじゃなくて、散歩に出るとかでもいいと思います。 朝起きて、昼に活動して、夜に寝る。規則正しく生活をする。 それから、朝日を浴びる。 これだけでも気持ちは少しでも変わると思います。 始めてしまえば、意外と難しくなかったりするもんですよ。
お礼
3ですか。。 それを逆手にとって外に出るほうに 慣れるようにしていくわけですね 朝日、明日あびてみます 意外と難しくない、たしかにそうかもしれません やってみます ご回答ありがとうございます
- trolls
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人はどんなに辛い苦しい状況であってもその状態が続きますと、変化を起こすことにとても勇気が必要となってしまうものなのです。 ですから、質問者様は引き籠もられながらも、外に出たいと願っておられる。そのお気持ちを持ち続けられる事は大切なものだと思いますし、こうして質問されるということは勇気がおありになる と思いますよ。 >どうしたら以前のように脱出したいと強く思えるのでしょうか というご質問ですが、 まず、日常の生活を見直すことから始められてはいかがでしょう。 朝決まった時間に起き、三度の食事をきちんと取りましょう。出来ればご自分で簡単に作られることをお勧めいたします。 毎日部屋を掃除して、布団も干しましょう。洗濯もしましょう。不思議なもので、自分の部屋がきれいに整っていると、気持ちも明るくなります。 夜は決まった時間に布団に潜りましょう。別に寝られなくても良いのです。 日々の生活に折り目を付けて過ごす、これを日々実行されれば見えてくるものもあると思いますよ。
お礼
まず生活からですね なるほど、部屋や生活を見直して 自分で何か作って見ます 小さなことからやってみます ご回答ありがとうございました
- eienn
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がんばろう。 私も不登校で、高校は辞めた。 人が苦手で、それで今もいろいろ困ってるんだ・・・笑 がんばろう。 それしかいえないんだ。 みんなそれしかいえない。 あなたが、それを聞いて、 本当にちょっとだけ、心に灯が燈れば、いいなと思う。 種火が、いつか太陽になる。 もうすぐ夏だね。 暑いけど、向日葵でも見に行こう。 そしたら、また灯が燈るよ。 日の光を浴びよう。 がんばろうね。
お礼
ありがとうございます がんばります こんなこといわれたことがないので 励ましになりました 日の光は大事ですね さえぎっていました 少しずつ変えてみます
お礼
そうですハードルが高いんです いきなりすぎたんですね なるほど、やっぱり外出は大事ですね 我をほめる作業にも力をいれてみます ありがとうございました