部活の間に飲むといい？

質問

バスケ部なんですが、動いてるのに最近、体重が増えてきて
友達にも夏休み明けから太った？とか言われてしまいました
秋？でご飯とか部活後の夜は毎回3杯とか、たべすぎてたんで、間食とおかわりとか、やめたんですが、あまりいみがありません・・・
それで、アミノサプリ（キリン）を部活中に飲んだらやせると聞いたんですがそうなんですか？

回答No.2

noname#4242 · ベストアンサー

こんばんは。
アミノサプリよりもちょっと値が張りますが、VAAMがお勧めかもしれません。何種類か出ていますが、特に缶のものがいいと思いますよ。ボクは趣味で長距離の自転車に乗るのですが、一応、VAAMの銘打っている、体脂肪燃焼を促進させて、エネルギーに変換させるというのはウソでもないみたいで、それなりの効果をボクは感じますよ。ちなみに、マラソンの高橋尚子選手も愛用だそうです。薬の量販店に行けばちょっとだけ安く売ってます。
もうすでに回答されているように体脂肪燃焼は運動開始後２０分～３０分くらいから始まります。でも、この体脂肪の燃焼を開始するためにも最初のエネルギーが必要になるので何か口に入れたほうが効果はあがります（そういう効果を上げるとしているのが、VAAMであったりアミノサプリだったりするんですけどね）。
また、運動前後に入念なストレッチをして筋肉に十分な血液をまわしておくと筋肉の回復も早くなり、脂肪の燃焼も期待できますよ。
絶対にやってはいけないことは、食べないで運動をすることです。食べないで運動をすると筋肉が動くために必要なエネルギーを筋肉が自分のことを消費することによって行うので筋肉が減ってしまいます。筋肉が減ってしまうと体脂肪を燃焼させることが出来なくなってしまうので、体脂肪率は結果としてあがってしまいます。
この辺を注意して運動をすると効果が高いですよ。

回答No.3

kinako25

○○を飲んだら痩せるっていうのは、あまり期待できないと思います。
もし本当にそんなんで簡単に痩せるのなら、今、肥満してる人なんてこの世にひとりも居ない筈なんですが、mix-juusuさんより太い人、いくらでも居ますよね？

仮に少しは効果があったとしても、間食やおかわりをやめたことの方がずっと意味のあることだと思いますけど。焦らずに、もう少し様子を見た方が良いのでは？

回答No.1

paotan

アミノ酸は飲んで運動をすると脂肪の燃焼率が増えるそうです。
一番いいのは運動の３０分前に飲むのがよいそうです。
また激しい運動をする日は、前の日に飲んでおくと筋肉痛にもなりづらいと聞きました。
私のお勧めはアミノサプリよりアミノバイタルです。
サプリの様に甘ったるくないのでさっぱりしています。うすいと感じるかも？
アミノバイタルですが、粉末で水にとかすものと粉のまま飲む物があります。
ペットボトルの物よりアミノ酸の量が多いので、利き目があるような・・・。

補足

早速の回答ありがとうございました！
今度の部活でやってみます！
部活後は最近たべ無いようにしてるんですけど
どうしてもおなかが空いてしまいます
おなかが空かないようにするのにはどうすればいいのでしょう？