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心にゆとりが持てず困っています
ストレスで悩んでいます。 数年前の苦しい恋愛がきっかけで暴食、嘔吐をするようになりました。最近は立ち直っていましたが、職場でのストレスから現在でも月に一度か二度の頻度で繰り返しています。調子がよければ何ヶ月も嘔吐はしないんですが。 職場でのストレスと疲れが重なり、ちょっとした事でイライラしたり、一人でいるときには悲しくもないのに涙が出る時があります。 自分でも性格が悪くなっている自覚があり、心にゆとりを持たなければと思っているのですが、なかなか出来ないでいます。 病院へ行くほどではないと思うんですが、何か気分転換の方法や心にゆとりが出来るような本があれば教えていただきたいです。
- 心の病気・メンタルヘルス
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テレビを観たり、DVDを借りて来て観たりしたら、どうでしょう。 韓流など結構、ハマリますよ。 気分転換は、必要ですよね。 大型銭湯なども良いのではないでしょうか。 本でのお勧めは、「１７歳のポケット」山田かまち著 です。 詩集ですので、とぼとぼ、読んでも大丈夫ですよ。
お礼
ＤＶＤを観るのはいい気分転換になりそうですね。 ゆったりと銭湯もいいですね。 ありがとうございます。
- SUPER-NEO
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軽度の症状が見られていますね。 うつ病かな、と思います。 ・すぐに感情を露にすること ・悲哀感がある ・悪く物事を考える これらは、うつ病を疑う根拠みたいなものです。 重度のうつ病の場合は、自殺願望などもでてきてしまいますが、 貴方の場合は、まだ軽度の症状なので、 心療内科や精神科で悩み事とか、閉じ込めていたことを、 一気に打ち明けてみてください。 気持ちが晴れる場合がありますよ。 あとは、趣味などを持つようにしてください。 趣味によって気分が晴れたりしますよ。
お礼
ありがとうございます。 自分でも鬱では？自律神経失調症では？ など考えてはいましたが、自分は大丈夫！と信じたい気持ちもありました。 気分転換でよくならないなら、思い切って病院にいこうと思います。
- sakusaku07
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いやいや、初期症状がでていますよ。軽い気持ちでいいので受診してみてください。 私自身もたいしたことない・・と気分転換の方法を模索したり、自己啓発本を読み漁り、症状に目をつぶっていたのですが、結果として入院する羽目になりました。
お礼
ありがとうございます。 やはり症状がでているんですね。 嘔吐をしているせいか、胃腸の具合も悪くなり、心臓も締め付けられるように苦しい日もありました。 自分は大丈夫などという考えは間違いですね。
お礼
ありがとうございます。 今ならまだ間に合いますよね！ ちゃんと自分と向き合って、自分を大切にしたいと思います。