うまいストレス発散方法を教えてください！

質問

観覧ありがとうございます。

私は21歳でうつ病治療5年目になります。
最近、ストレスがひどく、起きていると、ものすごく気分が落ち込み、イライラがひどくなります。
頓服を飲んでも気休めにしかなりません。

普段、趣味の事をやっていてもイライライライラ、好きな食べ物を暴飲暴食、寝てまぎらわそうとしても悪夢を見る、という感じです。

何かこんな私でもストレス解消できる方法はありますか？

回答よろしくおねがいします。

回答No.2

troml · ベストアンサー

ストレス発散とか、ストレス解消って考え方自体が間違っているんじゃないですか。

そもそも、何か問題を抱えていて、それを気に病んでいるのなら、他のことで気を紛らわすより、その問題に立ち向かって、解決すればいいでしょ？どう頑張っても解決できない問題なら、受け入れた上で対処法を考えればいいんです。

目の前にある問題を放置して、一時的に現実逃避したところで、現実に戻れば問題はそのままあるんだし、そんなことしていたら、現実を受け入れられなくなって当たり前ですよね。

問題から逃げるっていうのは、今より悪い現実に転落するってことです。問題に立ち向かって、必死で乗り越えた先に、明るく輝く未来があるってことを知って欲しいと思います。

お礼

回答ありがとうございます。そうですよね、”逃げる”っていう行為はならべくしないように意識したいと思います。

回答No.3

pct10968

じじいです。

＞普段、趣味の事をやっていてもイライライライラ、好きな食べ物を暴飲暴食、寝てまぎらわそうとしても悪夢を見る、という感じです。

おそらくは、あまり動かないせいだと思いますよ。

暖かくなってきていますので、散歩から始め軽いハイキングなどもあなたには有効だと思います。

＞好きな食べ物を暴飲暴食、寝てまぎらわそう・・・

これが一番良くありません。

一人ではなかなか難しいかもしれませんので、ジムに通うとかの方法も有効かと思います。

あなたの場合、体を使ってストレスを燃焼させることです。

お礼

回答ありがとうございます。体を動かすのも大事なんですね。これからしてみたいと思います！

回答No.1

pigunosuke

普段運動はしていますか？
体を動かして、余計な事を考えない時間を作るです

お礼

回答ありがとうございます。参考になりました！