足を開脚１８０度のまま垂直に・・

質問

ジャッキーチェンの「ＷＨＯ　ＡＭ　Ｉ」という映画で敵が足を開脚１８０度に開いて地面と垂直に立っているシーンがありました。それを見てから自分もあれができるようになりたいと思って毎日体操やらしているのですが、なかなかできません。座って１８０度の開脚はできるのですが、それを立ったまま維持するのができません。というか直立の状態から足が１８０度開きません(上がりません)。実際に空手とかテコンドーとかやったほうができるようになるんでしょうか？

回答No.2

noname#166310

これは体をやわらかくするという類のものなので空手やテコンドーよりは、バレエなどのほうが効果があります。

足をあげてキープするには、柔軟性のほかに軸足のバランス感覚も大事ですからね。#1さんの回答にある方法は新体操の選手のウォームアップによく使われている方法です。彼女たちもバレエを基礎レッスンとして行っています。

お礼

バレエですか？考えていませんでした。とにかくがんばります。回答ありがとうございました。

回答No.1

noname#8570

母が若かりし頃，体操をやっていたときの話ですが．

座った状態で180度以上開脚できないと，
地面等が無いところでは180度は開かない
といっていました．
そのために，座った状態では，足の先の方に
本などを置いて，180度以上開くように
柔軟をしていたそうです．
一度試してみてはいかがでしょうか？

お礼

まだ完璧に１８０度開かないのでがんばります。本の使い方がいまいちわかりませんので、できたら詳しく教えてください。回答ありがとうございました。