自転車に乗ると．．．

質問

自転車での運動について教えてください．
ダイエットが目的ではないのですが，毎日自転車で通勤しています．
「自転車に乗ると足が太くなる」とよく聞きますが，真実なのでしょうか？
よろしくお願いします．

回答No.3

noname#20586 · ベストアンサー

とんでもありませんよ！！！
一般人が少し頑張って自転車をこいたからって、太くなりません！　大丈夫です！
下の方も投稿しているように、競輪やスピードスケーター？の方々の走り込みは並大抵のことではないからです。
競輪の選手がＴＶでハッキリと断言していました。
しかも、それだけで太くなれるのなら、自分たちが試したい　とまでですよ！
なので、今まで通りに、心地よく自転車で通勤して下さいネ。

回答No.4

ZhakTin

ほかの場所の筋肉と同様に、筋力を付けると足は太くなります。
自転車選手などの足は、重いギアで山岳道など急な坂を登り続けたり、マシントレーニングなどで特別に鍛えたものです。

ギアを軽めにして、回転数を上げるような漕ぎ方を心がければ、余分な脂肪が無くなり足は細くなりますし、毛細血管が鍛えられ血行が良くなります。

それに、足への負荷は歩くよりも少ないのです。つまり、気になさることはありません。自転車で足が太くなるというのなら、徒歩のほうがもっと太くなることになります。

回答No.2

noname#4242

こんばんは。
自転車に乗ると足が太くなるという風に思われていますが、どうやら競輪のイメージでそうなってしまったようですが、瞬発力でこぐようなことをしていなければ太くなりません。むしろ、長距離を走れば足が締まってきますので、見た目は細くなります。脂肪が落ちて筋肉質ではありますが、見た感じは意外に細く見えます。
ツール・ド・フランスに出場している選手などは一日に２００キロにも及ぶ行程を２～３週間にも渡りほぼ毎日走りますが、彼らの足は見た目細いです。
よろしければ参考のURLでご確認ください。周りの女性と男の選手の足の太さはほとんどかわりません。
要するに自転車も長距離であれば、陸上の長距離選手と同じく細めの締まった脚になるわけです。無酸素の領域に持っていかないで、有酸素の運動を心がけていれば太くなりません。

参考URL：

http://tokyo.cool.ne.jp/velochouchou/p-pans.htm

お礼

確かに太くはないですね．細くもないですけど．
マラソンの選手なんて，結構細いですよね．
普通に走るのが良いのでしょうか？

回答No.1

nobunojo

筋肉質にはなるでしょうね。贅肉とは違いますから、
引き締まって格好よくなるんじゃないかとおもいますけど。
具体的には、自転車選手とか、スケート選手
(シーズンオフには自転車で筋トレしてますよね)
の脚を思い浮かべていただければ結構でしょう。

女性の方でよく勘違いされてる方いますけど、
ガリガリで手足が細いのって、どう見ても病的というか、
気持ち悪いと感じるんですよ、私は(^_^;)。

そりゃ、象の脚みたいのは困りますけど、
健康的なのは十分に結構ではないでしょうか。
どんどん続けていただきたいものです。

と、ここまで書いてふと思ったのですが、
cabさん女性ですか、男性ですか？(^_^;)

お礼

ちなみに男性です．
めっきり寒くなりましたが，がんばってチャリ通続けようと思います．
どうもありがとうございます．