ぽっこり腹

質問

はじめまして。前々からお腹がぽっこり出ているので
お腹を改善しようと最近ダイエット始めた者です。
自分は２９歳男・・・体重７１身長１７１です。
みためはどちらかと言うと筋肉質の体系だと思うのですが
お腹周りだけはメタボ？ビール腹？みたいな感じです。

(1)
今まで350mlのビールを毎日6本飲んでいたのをやめました。
もともと喉が渇きやすい体質なので、その分ウーロン茶を
毎日3リットルぐらい飲むようになったのですが大丈夫でしょうか？
水分の取りすぎもよくありませんか？

(2)
有酸素運動は20分を越したぐらいから脂肪が燃焼し始めると聞いたので
毎日ジョギングを30分近くしています。ウォークングでもいいと言ってますが
同じ時間でジョギングとウォーキングとでは汗のかく量、しんどさが全然違いますよね。
ジョギングの方が『したー』って感じがするのでジョギングをしてるのですが
ジョギングとウォーキングとでは同じ時間した場合脂肪の燃焼率も違うのですか？
またジョギングの際パワーアンクルを装着してするともっと効果的でしょうか？
あと毎日WiiFitの有酸素運動も欠かさずしています。
筋トレは2日に一回の割合です。

ダイエットの事に関して無知識なのでよろしくご教示願います。

回答No.1

madmax4 · ベストアンサー

私もあなたと同じです
運動もいいですが
毎回カロリー計算して食事するのも良いですよ
２０００Ｋまでです
最低でも１４００ｋです
それ以上下げたら悪影響が出ますので
それから私も腹が出てますが
コレは冷えた飲み物を飲むと
腹が冷えるので
腹に脂肪が着きやすくなり
そのような体型になってしましました
何を飲んでもいいですが
冷たい飲み物はダメです
腹巻もいいですよ
水も常温で飲んでください
パワーアンクルは辞めたほうがいいです
なぜなら歩き方が変ってしまいますよ
すり足になってしまいます、まずいです

お礼

早々のお返事ありがとうございます。
体を動かす事しか頭になかったです。
食事にも気を使う事も大事ですよね。
これから段々暑くなってきて冷たいものもとりたくなってくると
思いますが極力冷たいのは避けようと思います。

パワーアンクルもやめときます
ありがとうございます

回答No.2

fhjweun

あなたのＢＭＩは２４でツ。平均体重は６４ｋｇ。ちなみに胃下垂とか内蔵
の問題も有るかもです。姿勢を良くしたり、内科にいかれては？
あとジョギングじゃ痩せません。ウォーキングですね。無酸素運動は
その時摂取したエネルギー消費のみ。プロテクトしても痩せることは
絶対無いでツ。有酸素運動は脂肪消費でツ。

あ！喉が良く乾く？・・・・糖尿病の疑いありますね。前より疲れるようになった
とか変化はありませんか？一度病院へ行ったほうがいいです。

最後に、ＷｉｉＦｉｔでも有酸素運動がいいってウィ－ボだったっけ・・
あの板が
いってますよね？やった気ではなく成果です。ヨガがあなたにはオススメ。
肉抜き×っですよ。朝食抜きも。

お礼

早々のお返事ありがとうございます。
ジョギングは痩せないんですか？
なんか今までジョギングしてたのでショックです・・・

糖尿病は大丈夫デス。でもなぜか喉か良く乾くんです。
姿勢も確かに悪い方です。朝食もとってません・・・

これからはそうゆうトコも気をつけながらダイエットしていきます。
ありがとうございました。。。