妊娠中の毎朝の食事について質問です

質問

現在妊娠8ヶ月の初妊婦です。

妊娠する前からなのですが、毎朝健康を考えて
豆乳、ヨーグルト、にんじん、プルーンをミキサーにかけてシェイクにして飲んでいます。
摂取量はコップに約半分強です。

そこで質問なのですが、健康的な食材とはいえ毎日同じものを摂取することって良くないのでしょうか？
『ばっか食い』ばかりしていると、のちのち生まれてくる赤ちゃんがその食材のアレルギー体質になる、という話もちらほら聞くので不安になってます。

ご教示よろしくお願いいたします。

回答No.2

mitimina

にんじんは生のままですか？
加熱しないにんじんはビタミンを破壊するそうです。レモン汁や酢を合わせることで破壊酵素の働きを抑えるそうですが・・・。

同じものを食べ続けるのは確かに避けた方がいいかもしれませんね。
アレルギーになったときの食の基本に『回転食』という方法があります。
今日は○○、明日は△△、明後日は□□・・・といった具合です。

でも、コップ半分というのなら、あまり神経質にならなくてもいい量だとも思います。

ニンジンだけはご一考を・・・。

お礼

ご回答ありがとうございます。

にんじんを加熱しない場合はビタミンを破壊してしまう事を初めて知りました。
レモン汁や酢で対策ですか。。
要検討ですね。

回答No.1

sasame47

質問者さんは毎朝コップ半分強ということですから、ごくごく標準的な摂取量だと思いますし、特に問題ないと思いますよ～。

たしかに、私が妊娠中のとき、乳製品をあんまり食べ過ぎると、赤ちゃんが乳製品のアレルギーになると言われたことあります。
出産後も、子供に湿疹がでたとき、小児科医から牛乳や卵をひかえるように言われ、しばらくやめたところ湿疹はすぐきれいになりました。母乳から抗原が渡っていたようです。

このシェイク以外にもお食事はとられてるんですよね？
一日中がぶ飲みしてるとかでなければ、朝昼晩、３回バランスよくお食事されていれば、そんなに神経質になることはないと思いますよ。

あっ、でも、ヨーグルトは産後はＮＧです。乳腺がつまるもとになりますので・・・

お礼

ご回答ありがとうございます。
参考になりました。
産後も気をつける事がいっぱいありますね。
シェイク以外にもバランス良く栄養を取るように頑張ります～。