ダイエットと周りとの協調性

質問

長文になってしまいましたが、真剣に悩んでいるのでどうかお力になってください。

1年くらいかけて10キロくらい痩せるのに成功しました。現在身長170センチ、体重60キロ、22歳男です。

3年前、一人暮らしを始めてから太り始め、70キロ近くまで太ったのですが、あることをきっかけに本気でダイエットしようと思い、必死に頑張ってきました。あることとは、女性とのことなのですが、できれば忘れたいのであまり詳しくは書きません。最初のうちはやはり誘惑にも負けたし、食べる量をコントロールするのが大変でした。しかし、半年くらい前からようやく、食べることに対する執着心も以前程はなくなり、間食したり、食べ過ぎたり、ということを抑えられるようになりました。よく噛んで、時間をかけ、ゆっくり自分のペースで食べられるようになりました。その結果、元の60キロに戻ることが出来ました。

実は、先週からまた家族の元へ戻り、食事は家族と一緒にするようになったのですが、ここで問題がでてきました。私の食べ方、ダイエットの仕方？が醜い、女々しい、などというのです。まず、食べるのがかなり遅いというのです。確かに遅いかもしれません。しかし私に言わせれば皆が早食いなのです。私はよく噛んで食べることを心がけています。ゆっくり食べることで食べ過ぎるのを避けようとしているのです。ですが、家族の皆は、周りのペースに合わせることが大事だとか食べ方が不味そうに見え、見ていて不快感を与える、というのです。確かに食べる早さは大分違うようで、いつも皆を待たせるということになってしまうので、マナーとしては確かによくないのかもしれませんが・・・

私の家族は皆太り気味です。外見はそこまで太ってはいませんが、標準値よりは肥満よりのようです。皆もそのことは自覚していて、痩せようという気持ちはしっかりあるようです。
私は、皆が私に対してコンプレックスを持っているように思います。皆も痩せたいが、食べたいという気持ちを抑えられない。だから、私が少量で抑えられることに対して複雑な気持ちを持ってしまうのではないかと思います。皆は私にやたら食べさせようとします。私が余り食べないことに対して不安なようです。しかし、私に言わせればこれは不安ではなく勝手な不満です。体が心配なんだとか、不健康だとかいっていますが、実際は心配しているというよりも、自分よりカロリー摂取が低い私に対してもっと食べさせ、安心感を得ようとしているようにしか思えません。
人が自分より食べることで、安心できるという気持ちは理解できます。私も以前そういうことを気にしたことがあるのでよく分かります。人が自分より食べないと、自分が余計に摂取したカロリーが気になるし、人が自分より多く食べれば安心でき、もっと食べてもいいんだという気になってしまいます。私の家族も食べることは大好きなのですが、割と体のことも気にしているようなので、色々敏感になっているのではないかと思います。食べる量にしても速度にしても、ある程度皆に合わせる努力は必要なのかもしれませんが、皆は極端に食べすぎです。

私は色々情報を集め、ダイエットに関してかなり勉強しました。間違った情報、何が本当で何がウソなのか、また自分にあったダイエット、あわないダイエット、色々試し、失敗も沢山しました。そしてようやく自分にあったスタイルを見つけ出せたのです。しかし、今それが家族全員に否定されています。基礎代謝などの数字の意味もよく分かっていないのに、私の知識を認めようとはしません。私が、分かってもらおうと、１から自分の知っていることを説明しようとしても、男らしくないだとか、おまえは分かってないなどといわれ、全然聞いてもらえません。私の基礎代謝は1450kcalであり、1日の摂取カロリーは1800までと抑えるようにしているのですが、男で22歳なら2500kcalは食べられるんだ、と根拠もないことをいってきます。

家族と生活を共にしているため、自分だけ食事は別、ということは許されないようです。一人だけペースが違い、皆に不快感を与えているというのは自覚しています。しかし、やっと見つけた自分の食事のスタイル？が、周りのみんなに合わせることで失われ、また太りやすい体質になってしまうというのが本当に怖いのです。2度とあの時と同じ想いはしたくありません。

ダラダラと長くなってしまい、分かりにくい文章で恐縮ですが、何か意見、アドバイスなどがありましたら聞かせてもらえませんか？本当に太りたくないのです。怖いのです。ですが家族の気持ちも分からなくはありません。本当に悩んでいます。どうかよろしくお願いします。

回答No.5

miyanokozakura · ベストアンサー

家族と食事ペースが違うのは、大変なんですよね。

私もダイエットしようと奮起し、まず食事管理からと
行動を起こしたんです。
実家住まいですが、連休を利用して3食すべて自分で用意し、
カロリーも考えてメニューをつくりました。
普段食事は母が作っているので「連休中の私の食事は一切気にしないで」
と宣言したんです。
しかし、母の我慢は3日ほどしか続きませんでした。
「これなら食べられるでしょ」「こうすればどう？」など
私の食事に口をはさむように。
たかがゴールデンウィーク連休の間だけなのに、
なんでだろうと母に理由を聞いたら。
「家族で同じ食卓にいて違うものを食べているのは、なんか嫌」
だそうです。
こうはいいますが、母は家族とほとんど食卓を共にしていません。
自分だけ先に食べたり、後に食べたりします。
そして家族と同じものを食べたりしてないんですよ。
なのに、平気でこんな事が言えるのかと内心呆れました。

ようは「自分の出したものが悪い食事」のように扱われるのが、
とても嫌だったんだと思います。
それからは、なるべく食事内容が変わらない程度にカロリー調節し
（たとえば、マンナンライスを別に炊いて冷凍しておき、食事のときにそれを暖めて食べるなど）
おかずは量が多いから少なくして欲しい、と母にお願いしました。
父や私はもう沢山は食べる年でもないので、残すよりいいでしょう？
と話したのです。
おかげで、食事はほぼ適量になりました。

こちらも多少は歩み寄って、家族にも近付いてもらう。
お互い譲歩しないと解決は難しいと思います。
食事が終らないと待たせるとは、食事を一緒に終ってるんですね。
仲のよいご家族だと思います。
家族が貴方の食事を悪く言うのは、貴方を貶めたいのではなく、
自分達の食事を否定されている気がするからでは？
実際貴方も、この食事量とこの食べ方じゃダメと言われて
怒っているでしょ。

貴方のスタイルを貫き通したかったら、食事は別でとるしかないのでは。
「一緒に食べると、みんなの気分を害するからあちらで食べます」
と言って、食事の時食べられる分を取り分けて別室で食べるとか。
もちろん、自分勝手に1人で食べてごめんなさいって意思表示はしましょう。
たとえ本心じゃなくても(笑)
月日が経てば、それが不健康な食生活かどうか、貴方を見ればわかります。
その内、食事内容や態度が変わってくれるといいですね。

お礼

自分の出したものが悪い食事のように扱われる、ですか。
なるほど、確かにそれもあるかもしれませんね。自分が食事を用意する立場なら確かにそう感じるかもしれません。
母とはもっとよく話し合ってみようと思います。
ただ、兄弟など、ただのコンプレックスだけで文句を言ってくる輩には不快感を覚えますｗ
別に食べること、考えてみようと思います。
ありがとうございました。

回答No.4

new_hope

アドバイスってのは思いつきませんねぇ。
きっと仲のよい家庭ないんでしょうね。

でも私も気持ちはわかりますし、ずいぶん家族に邪魔されましたよ。
みんなそうだと思います。私の場合も幼少時にデブでしたが、子供が太ったり生活習慣が乱れるのは、全て親や家族のせいです。私の場合も自分でいろいろと勉強し、食事や生活習慣を全て見直し、運動などを取り入れて痩せました。誰のせいにもすることなく、甘えず、自分の力で直したのですから質問者さんは立派です。そういう風に食生活に神経を使わなければならなくなった元凶に、文句を言われる筋合いはありませんよね。

私の場合は恨みがましい性格なので、敵意むき出しで、言われる前にこちらから説教するぐらいでしたし、自分の食事は自分で作るようにしましたから、足を引っ張られたりはしませんでした。
断固としてマイペースを貫いたので、僅かながら家族も逆に引きずられて、逆に私の影響を受けるようになっていきました。年取ると健康も心配になりますし、意地を張ってられなくなりますからね。私の食生活に対して眉をひそめていた知人が、一昨年糖尿病を患いました。結果、私よりも摂生した生活をしております。

人の食い方にゴチャゴチャ文句言うな！
そっちのほうがメシが不味くなる！ブタども！

と一括しては如何ですか？

お礼

そうですね、一度言ってみたい台詞ではありますｗ
甘いものなど食事中に勧められ、「いや、いいや」と拒否したときの相手の反応は相変わらず冷たく、空気も悪くなりますが、最近は気にしないように、というか気にしていいないフリをすることを心がけています。
ご意見ありがとうございました。

回答No.3

mamonokamo

あ～何だかお気持ちがよく分かります。ダイエットが成功すると、今度は周りとの関わり方や生活のリズムの調節が難しくなってきますよね。友達と食事するにも、自分は本当はヘルシーなものを食べたいのに外食になってしまいちょっと調節が必要になってきたりして。

食事って一種のコミュニケーションだと思うんです。だから自分の食事のスタイルがあったとしてもある程度、何食分かは周りに合わせなければならなくなる。一緒の食卓に着くことは既にコミュニケーションなので、ダイエット維持の為と言えど家族との食事を別々にというのも難しいですよね。ましてや食事内容の同じ家族が少し肥満と言う事は、同じ食事を摂っていれば質問者様も必ず体重に影響してくるはずですし。さらにご家族があなたの食事の仕方や摂取カロリーに文句？をつけている様なら尚更イライラしてしまいますよね。足を引っ張ろうとしていると感じるのも無理ないです。ダイエット維持の為には今の状態はあまり良い環境とは言えないですね。。

今のあなたは、家族はあなたのダイエット成功を失敗させようとしていると疑心暗鬼になって、もんもんと考えているのではありませんか？？でも文面から、実際家族があなたの足を引っ張ろうとしている様に思える。。わたしは逆バージョンで経験があります。私の場合は友人に対してでしたが、明らかにダイエットして以前より半分も食べないでかなり痩せた友人が、親しい自分にダイエットしている事をカミングアウトしてくれないのが悔しくて頭にきていました。私は素直に何でも話す方でしたが、その友人は比例して話してくれることが少なく、女同士でダイエット関係を素直に言い合えないという事がとても苦痛でした。なのでかは分かりませんが、よく夕食に誘ったり、もっと食べたらとすすめたりしてました。きっと嫉妬心から、自分と同じ水準に引っ張り上げようとしていたんだと思います。

ダイエットに成功した後の家族との生活の仕方についても悩んだ事があります。幸い私の家族は痩せ型が多く、食事内容はヘルシーだったと思いますが私が過食気味なので食卓に上がるご馳走を全て平らげてしまいます。普段は自分でカロリーを考えながら食事を作れますので誘惑が少なかったのですが、実家に帰ると山ほどの食材とご馳走で誘惑に勝てず、帰る度に爆食してきつくなったウェストに幻滅し、維持を諦めて食にはしっては家に戻ってダイエットという事を繰り返していたので、実家に帰る事自体が苦痛でした。もし一緒に家族と暮らす事になったら、そのところをどう上手く乗り切るかが問題だと思っています。
質問者様は既に家族と一緒に住んでいて、もう太りたくないと悩んでいるとの事なので道は一つだと思います。痩せた時の食生活を維持して、家族の言葉は無視する事です。一日2500キロカロリーは多すぎ。過酷な練習を一日中続けるプロの長距離ランナーで確かそのくらいの摂取カロリーだったと思いますよ。
反論しても構わないんですよ、だって何を食べるか、どうなりたいのかは本人の自由なんですから。ちょっと言い方は悪いですが、質問者様のご家族は痩せたいが食事の快楽に勝てず、若干太っている、でもあなたは違う。スリムな体系でいる事の方が食事より快楽を得ているんですよね。だから食事にも気を使う。当然家族とは合わない。それでいいと思います。逆に言ってやる位の心持ちで良いと思いますよ。合わせて悩んで、同じ穴のむじなになる事無いですよ。

色々書きなぐってしまいましたが、家族がどう言おうと自分を貫き通して下さい。応援しています。

お礼

回答ありがとうございました。
確かに食事って大切なコミュニケーションの場ですよね。そういう意味で周囲にあわせるということが大切なのは分かるし、自分が家族のペースにあわせられていないということも一応は自覚しています。友達との付き合いなど、外食する何食分かは量やカロリーなど気にせず食べる、ということなら全く問題はありません。現に今までもそうしてきました。しかしこれが家族との食事となると、ほぼ毎日ということになるので今後どうしたらいいかと悩んでしまいます。
先ほど夕食を済ませてきたのですが、ご飯やおかずなど大量に盛られましたｗ断ればいいだけの話なのですが、なんとも嫌～な空気がそうはさせてくれず、結局完食せざるを得ませんでした＾＾；
今のところ体重が増えたりなどということはありませんが、気のせいか顔がふっくらしてきたような気がします。このままだとまた太ってしまうのではないかと本当に心配です。
貴重なお話ありがとうございました。

回答No.2

aston2000

あなたの考えていることは尤もです。もっと自信を持ちましょう。

家族はあなたの一人勝ちを目の当たりにして焦っているのです。
だからなんとしてでも足を引っ張って自分と同じラインに引っ張りこもうとしているのです。
このQ&Aをざっと見ているだけでもおわかりになられる通り、肥満な方は勉強もろくにせず
正否の判断すらつきません。脂肪が筋肉になったり、汗で脂肪が燃焼するなど、
実に愚かしい発言を当たり前のようにしています。
馬鹿が幾ら発言をしたところで裏づけ等ないのだから気にする必要はありません。

ある種、ひとつの試練がまたやってきたと考えるのが良いかと思います。
今のこの場を耐えて、家族が諦める時が来てこそあなたの信念を貫き通せた証拠になります。
少しでもあなたのように頑張る人が増える事を願うばかりです。

お礼

回答ありがとうございます。
astori2000のような方に理解していただき、少しホッとしました。
応援してくださって本当にありがとうございます。

回答No.1

noname#101234

ただ痩せていだけでスタイルが良いのか？というか、
華奢な少年体型が似合うのは少年時代だけだと思うのです。
（あたりまえか？）ま、せいぜい20代前半までかな、と。

一人暮らし3年目という事ですから大人の男として
スリムにガッチリを加えて健康的な体を目指してみてはどうでしょうか。
もちろん筋トレはじめるって意味ですが。

価値観もあるのでこれが正しいとは言いませんが
ご家族の考えと質問者さまの公約数的な回答ではあるかと。

お礼

確かに筋トレを始めることによって双方の問題解決となるかもしれませんね。ただ、資金的、時間的余裕が余りないため、食事をコントロールせざるを得ない部分もあります。
今現在は、痩せたい、というのではなくあくまで今のスタイルをキープしたいということなのですが、家族と食べる食事ではそれが何かと困難なようなので悩んでおりました。
ありがとうございます。