ビリーの効果は…

質問

ビリー入隊１週間目です。
友達に聞いたところ、
一週間で１キロ減ったと聞きました。
でも、私は増えました。（０．２グラムですが）
いままで全然運動しなかった人が
ビリーのような運動を始めると、
体重が増えるのですか??
私は、４月までに５キロ減らしたいのですが…
１ヵ月でビリーをやって５キロ減りますか??

回答No.2

jhayashi

運動量（消費カロリー）と摂取カロリーのコントロールです。

試しに２，３日　朝起きて朝食前と　寝る前の体重を測定してみてください。
１，２キロの変動が常にあるのが理解できるかと思います。

ビリーつまりは１時間弱程度のエアロビクスダンスでの消費カロリーのみを考え　他の要素・食事、生活習慣がまるっきり一緒だとしても
一ヶ月だと1.5～2.0kgくらいの減少ですね（計算上）

運動習慣ない人が運動を始めたことにより　むくみ・便秘等の解消により５キロ６キロ落ちる場合もあるんで「個人差」となります。

お礼

回答有難うございます!!
２キロですか…
やっぱり無理ですかね↓
無理せず頑張ってみますっ

回答No.1

hirumin

脂肪より筋肉の方が重いので、増えたのはそのせいかも？

>１ヵ月でビリーをやって５キロ減りますか??

これは通販のＣＭでもさんざん表示されてたと思いますが、個人差はあります。
本当にダイエットしたいと思っている人は、食事にも気を配ったり、他にも日常生活で運動に繋がることもやっているでしょうから、相乗効果で結果も出てくるのではないかと思います。
元体重が重ければ減る量も多いかも知れませんが、例えば45キロから5キロ落とすとなるのは難しいでしょうね。

補足

回答有難うございます!!!!
食事はキャベツを食事前に食べています。
お菓子も一切食べていません。
部活でランニングしたり、筋トレもしています。
私は中学２年生で、１５１ｃｍ５０キロ後半なんです↓
５キロやせれますか…??