あがり症の症状を和らげる方法を教えてください。

質問

28歳の女性です。
数年前からあがり症で悩んでいます。きっかけは何だったのかはよく分からないのですが、症状としては人前で話す時に心臓が飛び出るかと思うくらい鼓動が激しくなり何を話していいのか分からなくなる、人が見ている前だと手が震えてパソコンのキーボードを押すことができなくなる、仕事で来客にお茶やコーヒーを出す時に手が震えてしまってこぼしてしまう…などです。
人前で話す機会はあまりないのですが、後者の2つは職場で頻繁に機会があるため仕事に行くこと自体も憂鬱になってしまいます。
克服法をインターネットで調べてみたのですが、ほとんど本やＤＶＤの紹介ですぐに分かる情報がなかなか見つかりませんでした。
症状を和らげる方法や実際に同じような体験がある方で何かいい方法がありましたらぜひ教えてください。
よろしくお願いします。

回答No.2

ravsaly37 · ベストアンサー

あがり症の人は、多分自意識過剰であり、人からよく見られようなど、人の目を必要以上に意識している傾向にあると思います。私自身もそうでしたが、年齢とともに、あがり症は治ってしまいました。いわゆる、オバタリアンになり、あつかましくずうずうしくなり、人の目を意識しなくなったことが原因かなと感じています。
しかし、適度の緊張感は大切であると思っています。

こんな話も当時、気が楽になりました。ニュースキャスターの久米宏さんは、毎回。ニュースの本番は緊張していたということと、お相撲さんは、たいてい土俵に上がるたびに足ががくがく震えるほど緊張しているということです。

あなただけではありません。どう思われてもいいぐらいの図々しさを少し持ちましょう。
左手の薬指を右手で握って１０回ぐらい圧迫してやると非常にリラックスし。緊張感もほぐれます。

お礼

お返事が遅くなってしまってすみません。
「あがり症の人は、多分自意識過剰であり、人からよく見られようなど、人の目を必要以上に意識している傾向にあると思います」…ほんとにそうだと思います。私もそうです。
あの久米さんでも緊張することがあるんですね、意外でした。
“図々しさ”ですか？少し考え方が変えられそうです。
リラックス法も試してみたいと思います。
ご回答、ありがとうございました！

回答No.1

ken-dosanko

自分もそうですが，
そもそも人がいる環境や会社員の仕事に向いていないと思いますが。

勤めで収入が安定しているうちに
早めに一人で稼げる仕事を探しておきましょう。

自分も会社員やめて，気楽になりました。収入は減りましたけど，
人は恐くなくなりましたね。

お礼

返信が遅くなってしまってすみません。
何とか今の環境で頑張ってみようと思っていたのですが、確かに環境を変えてストレスのない仕事を選ぶというのもひとつの方法ですね。
回答ありがとうございました。