禁煙の仕方について教えてください

質問

こんにちは。
お聞きしたいことがあります。

たばこをすって半年ですが、禁煙したいと思います。
いままで、６ミリを１日１０本ほどすっていました。
ここ数日は、１ミリを１日１０本ほど吸っています。

今後、どうしたらよいでしょうか？
なんだか、これ以上数本数を減らすことが自分には
できそうになさそうなんですが。。
医者に行った方がいいでしょうか？

次に、仮に禁煙に成功した場合、そのときは、１日に
１ミリ４本程度吸うようにしたいのですが、大丈夫でしょうか？
４本程度がどんどん本数が増えたりしないでしょうか？

どうぞよろしくお願いいたします。

回答No.2

saby2008 · ベストアンサー

薬局で「ニコレット」を購入する。
＊たばこがすいたくなったらニコレット、禁煙ガムになっておりだんだんとたばこの量を減らしていく方法です。

医者で「ニコチン湿布」
＊身体にニコチン入りの湿布を貼ってもらうみたいです。
徐々にたばこの量が減るみたいですよ。

あとはあなた様自身の「禁煙するぞ！！」というお気持ちです。
頑張ってください（＾＾）

お礼

ニコレットですか。
明日、早速買ってみます。
これで駄目だったら、医者にいってニコチンシップはって
もらいます。

強い気持ちでがんばります！
ありがとうございましたm(__)m

回答No.6

daiho987

1mmであろうが6mmであろうが吸うのには変わりありません。

減らして止めること自体が難しいのであれば、増やしましょう。

毎日気持ち悪くなり血痰が出たり・呼吸が苦しくなったり・頭が
痛くなる迄増やしきつめの物を２～３ヵ月ぐらい吸いましょう。
（１日１０本ぐらいでしたら４０本ぐらいにする）
そこである日、１日だけ止めます。止めたとたんに体が楽です。

お試しあれ。

１日４本吸うなら禁煙とは違います。

お礼

とてもではないですが、賛同できません。

回答No.5

simakawa

タバコに記載のmg数は全くインチキです．それの数十倍も吸わされています．箱に記載のガン化だけは事実です．
禁煙外来に掛かるのも手ですね．
自分の健康，家族への影響を考えます．周りへの悪影響もあります．
今の貴方の肺の中を見てください．

　http://www.nosmoking.jp/introduction/ill/ill02.html
　http://www.e-kinen.jp/harm/index.html

お礼

数十倍ですか。。。怖いですね。

参考ＵＲＬを見て、怖くなりました。
できるだけ早くやめようと思います。

ありがとうございましたm(__)m

回答No.4

noname#58497

こんばんは！
僕はヘビースモーカーですが、ガムを噛んだら少しだけ減るようになりました。
リカルデントというガムです。
煙草吸ったら、すぐガムという感じです。
ノンシュガーのガムがいいと思いますよ。
試してみてください。

お礼

今持っている煙草とライターと携帯灰皿捨てました。
すると、とたんに気持ちが楽になったというか、吸う気が
なくなりました。
我慢できなくて煙草買って1本ぐらいすっても、またすぐに
すてる・・・ということを繰り返せば、自然に止められると
思いました。

ありがとうございました！

回答No.3

gannjyuu

こんばんは

以前私も禁煙に挑戦しました！私の　禁煙方法は　回りの人に　いつからタバコ止める！　と宣言し　前の日の夜にすべて吸い　翌日の朝は手元にない状態！　朝の一服は水で我慢…　たばこが吸いたくなったら又水　ひたすら　水　でした。３日間が一番きつかった…　たまには缶コーヒーもまぜましたけど…　

一度試してみてください！

回答No.1

drhirorin

ぼくは１日６０本で、禁煙するつもりは全くないのですが…。
ＢＯＸ型の煙草にして、ストローを煙草と同じ長さに切りそろえ、

煙草→ストロー→煙草→ストロー…

の、順で本数を減らせば、

“何かを吸いたい”（肺を膨らますことで疑似体験？）という欲求は
満たされ、血中のニコチン濃度も薄まり、依存体質から抜けれる

…と、有名なヨガの先生が云ってましたよ♪