締切済み

膝の腫れ

2008/02/09 20:08

ジョギングをしていたら、右足の膝が腫れてきて、曲げるとき、膝に力が入りません。医者に見せたら、軟骨がすり減っていると言われました。詳しく聞こうと思ったら、診察の時間が終わっていて、医者が早く終わりたそうだったので聞きませんでした。　医者いわく、ジョギングは負担がかかるからやめなさいと言われ、どうやって直せばいいですか。と聞いたら、自転車を30分ぐらいこげ、筋トレしろと言われました。　これは直す方法なのでしょうか？もしこれが直す方法だったとしたら、他の筋トレ方法は無いでしょうか？自転車なんて持ってません。