歯磨きはどのタイミングが最善ですか？

質問

教えてください。

最近、歯科に行ってクリーニングをしてもらったところ
歯肉炎から最も軽度の歯周病になりつつある、と指摘されました。
（歯科で聞いてくればよかったんですがうっかり忘れてしまいました）

日に２回、朝食後と夕食後に歯磨きしているのですが
夕食後の歯磨きはどのタイミングでするのがいいでしょうか。
やはり食後すぐですか？それとも就寝直前ですか？
今は食後～就寝の間で適当な時間に磨いています。

回答No.3

T2-phage · ベストアンサー

こんにちは

歯磨きのタイミングという事ですが食後すぐがベストだと思います。
なぜならば、食事が終わってから数分間は口の中の細菌が大繁殖しやすい状態になっており、実際食前の５倍以上の細菌数になってしまうからです。
しかし磨かなくても２－３０分で唾液の働きにより細菌の働きが抑えられます。
この為食後すぐに磨いて頂くと効果的です。お昼など磨けないときはリステリンやモンダミンなどでうがいをして頂くだけでこの細菌の繁殖をかなり抑えられるのでおすすめです。

また歯周病の方には就寝直前と起きてすぐのうがいをおすすめします。
なぜなら、睡眠中の口の中は歯周病菌が繁殖しやすい状態になりやすいので。
特に朝起きた時の口の中は歯周病菌でいっぱいです!!
うがいせずに飲食すると歯周病菌を体内に取り込んでしまい、これが原因で病気になる場合がまれにですがあります。

食べたら磨こう!
この標語の通り食べたら早めの歯磨きをおすすめします。

お礼

具体的なアドバイスありがとうございます。
うがいはイソジンとかを使ったほうがより効果的でしょうか。
あまり喉も丈夫ではないのでうがいは習慣づけたいと思っていたところです。
食後すぐ磨くようにします。

回答No.5

noname#194289

素人ですが歯磨きの対象は食物残渣ではなく歯垢と考えて食前に実行しています。私は歯ブラシのあと爪楊枝で掃除していますが、あくまで素人ですからご参考まで。

お礼

少数派のご意見かも知れませんね。
理想を言えば食前と食後に磨けばいい感じですが、それは面倒なので食後ということだろうと思います。
私も歯間のブラッシングはちゃんとやるように指導されています。

回答No.4

hahaisya

歯科医師です。

歯磨きのタイミングは基本的に食後がお勧めですが、いろいろな考え方があります。

お礼

ありがとうございます。
やはり食後でしょうか、人間心理的にはそのほうが良いと思います。

回答No.2

yuyuyunn

こんばんは

食後すぐです
すぐに磨けない時はお茶でゆすぐといいそうです

歯肉炎を防ぐためには
軽く歯と歯茎の間に歯ブラシの先を入れて
円を描くようにマッサージするといいそうです

これが難しいんですけどね
私が行っている所では、それをして血が出てもいいそうです
悪い血を出すことで、歯茎が健康になるそうです

ご参考までに

お礼

朝夜は自宅で磨けますが昼は会社では出来なくないけど面倒なのでお茶ですすいでみます。
私の場合は歯間ブラシを進められました。前やってた時は結構血が出てたんですが
そのうち面倒になってやめました。
もう一度真面目に取り組んでみます、ありがとうございました。

回答No.1

noname#95340

同じく歯肉炎で13年程前から治らず困っていました
引越し後　新しい歯科で正しいブラッシングの方法を教わり毎日食後5分(タイマー　時計等ではかると結構長い時間です）磨いているうちに自分でも歯肉の腫れが引き　ピンク色になり良くなってきました
今までも自分なりにしっかり磨いてきたつもりでしたが実際はきちんと磨けていなかったようです　歯ブラシは鉛筆を持つ様に持ち　歯と歯茎の間を横ではなく(イーの口で横磨きでなく）歯ブラシを立てて磨きます　角度は45度がいいそうです　歯の裏側も同じくブラシを立てて磨きます　奥歯は縦で磨けないので横ですがブラシを回転させるようにして同じく磨きます　　やはり食べてすぐの方が良いかと思います

お礼

私のは自分ではまだ歯周病ではないと思っているんですが
歯科助手の人が言うのだから間違ってないだろうと思います
今ならまだ十分間に合う範囲かなと思っているので食後に磨くようにします。
ありがとうございました。