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朝起きた時の腰痛の改善方法

朝、起きたら毎日腰痛がするのですが、 腰を浮かして、お尻は浮かさない様にして（腰とお尻が一直線にならない形）寝たら改善されるのでしょうか？ 敷布団は薄めのものなので、割と硬めだと思います。 （ベッドはスプリングマットのものです） 反対に、敷布団は厚めで、柔らかくした方が、就寝後の腰痛の改善になるでしょうか？

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  • zorro
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回答No.1

起きる時は一度体を反転してから起き上がりましょう http://www.geocities.jp/nekobashi_c_o/html/self.html http://www.tsrjapan.com/yotu.htm

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